सेल्फ कंट्रोल कैसे करे?

दोस्तों सेल्फ कंट्रोल एक ऐसी चीज़ है जिसकी तलाश में  हर इंसान रहता है.

किसी को अपनी बुरी आदतों पर self-control की जरूरत है तो किसी को फास्ट फूड या चटपटा खाना खाने से बचने के लिए  सेल्फ कंट्रोल की आवश्यकता है.

 अगर आप में सेल्फ कंट्रोल मौजूद है तो आप अपने जीवन में ऐसी चीजें कर पाएंगे जिसकी आप कभी कल्पना भी नहीं कर सकते.

 इसके हमारे चारों तरफ कई उदाहरण है.

 सबसे बढ़िया उदाहरण है कोई भी  क्रिस्टियानो रोनाल्डो का.

क्रिस्टियानो रोनाल्डो  जो फुटबॉल जगत के सबसे मशहूर खिलाड़ी है गजब का सेल्फ कंट्रोल मौजूद है.

  यह अपने शरीर और खाने पीने का इस प्रकार ख्याल रखते हैं जैसे कोई अपनी  बेशकीमती रखता है.

  यह अपनी  डायट,  सोना  और दूसरे काम को करने के लिए इतना सेल्फ-कंट्रोल दर्शाते हैं कि यह सब के लिए एक उदाहरण बन चुका है.

 तो आखिर  क्या ऐसी वजह है जिसके चलते  इनमे ऐसी सेल्फ कंट्रोल है.

 आइए इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से हम इन सवालों का जवाब ढूंढ लेंगे:

• सेल्फ कंट्रोल का क्या मतलब होता है?
• सेल्फ कंट्रोल करने के क्या फायदे हैं?
• कैसे करें सेल्फ कंट्रोल?

सेल्फ कंट्रोल का क्या मतलब होता है?

दोस्तों अगर हम self-control के बारे में सरल भाषा में समझे, तो इसका मतलब है “किसी चीज को करने की इच्छा होने के बावजूद अपने मन को  उसे ना करने के लिए मनाना”.

उदाहरण

 अगर हमें कोई चीज खाने की प्रबल इच्छा होती है जो हमारी सेहत के लिए अच्छी नहीं है.

 हमें इस चीज की इस प्रकार लत लग गई है कि हम इस चीज पर काबू नहीं पा सकते.

 लेकिन अगर हम कोई ऐसा तरीका निकाले जिसकी मदद से  हम अपने आपको यह बोल सकें कि हमारे लिए यह चीज सही नहीं है और यह खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है.

 तो इस चीज से हमारे अंदर एक सेल्फ कंट्रोल बनता है.

 इस self-control के कारण हम ऐसी चटपटा और फास्ट फूड खाने से दूर हो सकते हैं और हमारी सेहत पर इसका अच्छा असर पड़ेगा.

 यही चीज हमारे अंदर सेल्फ कंट्रोल से आती है. 

सेल्फ कंट्रोल को अगर हम दूसरे नजरिए से देखें तो इससे इंसान हर परिस्थिति में भावनाओं को काबू में रख पाता है चाहे वह  कैसी भी परिस्थिति में क्यों ना हो,  जैसे कि:

• गुस्से की भावना में
• डरा हुआ.
•  किसी चीज के प्रति उत्साहित होना आदि 

सेल्फ कंट्रोल कैसे करे 5 तरीके इन 2021?

दोस्तों सेल्फ कंट्रोल कैसे करें इसके कई रास्ते होते हैं.

आइए आज हम देखते हैं कि सेल्फ कंट्रोल करने के 5 ऐसे नायाब तरीके जो आपको जिंदगी में हमेशा मदद करेगी.

No	सेल्फ कंट्रोल कैसे करे?
1	अपने गोल्स को सही तरीके से पहचानना
2	प्लानिंग बना लेना शुरुआत से
3	एक वक्त में एक गोल पर ध्यान देना
4	लालच से दूर रहना
5	नई आदतें और नए hobbies बनाइए

1. सेल्फ कंट्रोल कैसे करें इसका सबसे पहला जवाब है अपने गोल्स को सही तरीके से पहचानना

दोस्तों अगर आपको अपने गोल्स साफ दिखाई देते हैं तो आप में एक गजब का आत्मविश्वास बनता है.

 आपको हमेशा यह देखना होगा कि आप जो भी काम कर रहे हैं उस में सफलता पाने के बाद आपको क्या हासिल होगा.

 इस चीज को देखने के लिए आपको visualization की ताकत लगानी होगी.

 यानी कि आपको खुद को उस परिस्थिति में डालकर सोचना होगा जब आप अपने गोल्स को पा चुके होंगे.

 ऐसी स्थिति में आपको जिंदगी के कोई चीज़ें साफ होती है कि आप किस दिशा में जा रहे हैं.

 जब आप यह देख पाते हैं कि आपको क्या हासिल होने वाला है आप में अपने आप सेल्फ कंट्रोल बनने लगती है.

संबंधित जानकारी 

• दोस्तों क्या आपको पता है  कि जिंदगी में जिन लोगों के पास लिखित आकार में गोल्स होने हैं उनकी सफलता के आसार 42% हो जाते हैं.

यानी कि लिखित रूप में  अपने  गोल्स को लिखना  बहुत जरूरी होता है.

जिंदगी में गोल्स बनाने के लिए आपको कुछ चीजों की आवश्यकता होती है जिसके बारे में मैंने गहराई से यहां 👉 जिंदगी में गोल्स कैसे बनाए बताया हुआ है.

• एक और अनोखा तथ्य यह है कि जिस इंसान में सेल्फ कॉन्फिडेंस यानी कि आत्मविश्वास की कमी होती है वह हमेशा अपने काम को करने में डरता है.

इसके कारण उसके जीवन में कई परेशानियां आती है जैसे कि:

• काम को टालने की आदत बन जाना.
• काम में परफेक्शन की कमी का होना.
• अपने कंफर्ट जोन से बाहर  न निकल पाना आदि.

इसीलिए दोस्तों जिंदगी में सेल्फ कॉन्फिडेंस का होना बहुत जरूरी होता है.

अगर आपको सेल्फ कॉन्फिडेंस  कैसे बढ़ाएं इसके बारे में जानकारी प्राप्त करनी है,  तो यहाँ👉 सेल्फ   कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाए  पर जाएं.

2. शुरुआत से ही प्लानिंग बना ले जिससे मौका आने पर आप कैसे अपने अंदर self-control लाएंगे

 दोस्तों जब आपके काम करने के पहले ही आप प्लानिंग बनाकर रखते हैं कि मौका आने पर आप कैसे अपने काम को खत्म करेंगे.

 तो इस चीज से आपकी कई सारी चीजों का हल निकल जाता है.

 जैसे कि अगर आपको दिन में 4 घंटे की पढ़ाई करनी है.

 और आपको पता है कि आप सुबह ज्यादा अच्छे से पढ़ पाते हैं.

 इसके लिए आप यह कोशिश करते हैं कि आप सुबह जल्दी उठे और अपनी पढ़ाई का प्रारंभ करें.

 लेकिन आपको पता है  कि सुबह जल्दी उठकर आप तुरंत अपना मोबाइल चेक करने लग जाते हैं.

 तो इसके लिए आपको एक सही प्लानिंग की जरूरत है जैसे कि कोई app जिसकी मदद से आप पढ़ाई करते वक्त मोबाइल का इस्तेमाल न कर पाएं.

अगर आप चाहें तो सुबह उठकर अपना मोबाइल किसी दूसरे कमरे में रख सकते हैं इसके चलते आप पढ़ते वक्त भटकेंगे नहीं.

संबंधित जानकारी 

• दोस्तों  जिंदगी में हम हमेशा कोई भी काम करने से पहले अच्छे से प्लानिंग करते हैं.

क्योंकि प्लानिंग एक ऐसी चीज होती है जो हमारे काम को खत्म करने में मदद करती है.

बिना कोई प्लान के अगर हम कोई काम को शुरू करते हैं तो हमें यह पता ही नहीं होता कि काम खत्म कैसे होगा.

अगर आपको  जिंदगी में प्लानिंग के बारे में गहराई से समझना है तो यहां 👉 प्लानिंग कैसे करे पर जाएं.

•  दोस्तों एक रिसर्च के मुताबिक यह पाया गया कि जो लोग सुबह जल्दी उठा करते हैं उनमें डिप्रेशन होने के आसार 23% कम हो जाते हैं.

 इसका मतलब यह है कि आप अगर सुबह जल्दी उठने की आदत डाल लेते हैं तो आपको दिन भर बहुत ऊर्जा मिलती है.

 इसके चलते आपको यह लगता है कि आप अपने दिन पर काबू कर सकते हैं और जीत हासिल कर सकते हैं.

अगर आपको यह जानना है कि सुबह उठने के क्या और फायदे हैं तो यहां👉 सुबह जल्दी क्यों उठना पर जाएँ.

3. एक वक्त में एक गोल पर ध्यान दें सेल्फ कंट्रोल बढ़ाने के लिए

दोस्तों कई बार हम एक साथ में कई कामों को करने की कोशिश करते हैं.

 इसके चलते हमारे अंदर धैर्य की कमी होती है और हमारा मन अस्थिर होने लगता है.

अगर हमें अपने अंदर self-control लाने की जरूरत है तो हमें यह ध्यान रखना है कि हमें सिर्फ एक ही goal पर ध्यान देना है.

 इसके कारण हमारे अंदर मन की स्थिरता बनेगी जो हमारी सफलता के लिए बहुत जरूरी है.

संबंधित जानकारी

दोस्तों  यह कुछ रोचक तथ्य है  जिससे हमें पता चलता है कि आज के वक्त में इंसान में धैर्य की कमी किस हद तक है:

1. दुनिया में 50% से भी ज्यादा लोग फोन काट देते हैं जब उन्हें कहा जाता है कि आप 1 मिनट होल्ड पर रहिए.
2. 71% लोग ऐसे हैं जो गाड़ी तेजी से चलाते हैं ताकि वह अपनी मंजिल  पर जल्दी  से पहुंच सके.
3. 18 से 24 साल की उम्र के लोगों में  25% लोगों में  यह पाया गया कि वह 1 मिनट से भी कम समय इंतजार करते हैं जब कहीं वह खाना ऑर्डर करते हैं किसी रेस्टोरेंट में.

 यह साफ दर्शाता है कि हमारे अंदर दिन-ब-दिन धैर्य की क्षमता कम होती जा रही है.

 अगर  आप में भी धैर्य की कमी है और आप चाहते हैं कि आप अपने धैर्य को कैसे बढ़ाएं,  तो यहां👉धैर्य कैसे बढ़ाए पर जाए.

4. सेल्फ कंट्रोल कैसे करें इसका सबसे बड़ा जवाब है लालच से दूर रहना

 दोस्तों आप ने वो कहावत तो सुनी होगी की “लालच बुरी बला होती है”.

 इसका मतलब साफ होता है कि जो इंसान लालच में अपनी जिंदगी जीता है वह हमेशा अंत में पछताता है.

 अगर आपको किसी भी चीज की लालच हो तो इसका अत्यधिक आपके जीवन में होना हानिकारक होता है.

 इसीलिए आप ऐसी कोई भी लालच जो आपके जीवन के लिए सही नहीं है उससे दूर रहिए.

 जब आप ऐसी एटीट्यूड के साथ आगे बढ़ते हैं तो आप में अपने आप सेल्फ कंट्रोल बनने लगता है.

5. अपने जीवन में नई आदतें और नए hobbies बनाइए जिसके कारण आपके अंदर self-control आएगा

 दोस्तों साहब आप अपने जीवन में नहीं आदतें और नई hobbies  बनाते हैं तो इससे आपके जीवन में अच्छा परिवर्तन आता है.

 आपको यह पता लगता है कि आपकी रूचि किस चीज में है.

 धीरे-धीरे इसकी मदद से आप अपने ऊपर नियंत्रण बना पाएंगे और आपका अपने काम पर भी ध्यान लगेगा.

 इसीलिए आप  नहीं आदतें बनाइए जिसकी मदद से आप अपने जीवन में self-control बना पाएंगे.

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दोस्तों अगर हम तथ्यों के माने तो आपको किसी आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं और उसे अपने जिंदगी में हमेशा के लिए रखने में आपको 90 दिन लगते हैं.

 इसे हम 21/90 रूल कहते है.

हम जीवन में कुछ ऐसी आदत बना रखते हैं जिसके चलते हमारे जीवन में अच्छे बदलाव आने लगे.

 आगे क्लिक करें अगर आपको यह जानना है कि 👉अच्छी आदतें कैसे बनाएं. 

आइए दोस्तों अब एक नजर डाल रहे हैं कि self-control के क्या फायदे होते हैं.

सेल्फ कंट्रोल के क्या 5 फायदे होते है इन 2021?

 दोस्तों अगर किसी इंसान में सेल्फ कंट्रोल है तो वह इंसान इस चीज का पूरा फायदा उठा सकता है.

 आइए एक बार पढ़ते हैं किस self-control की मदद से क्या 5 फायदे होते हैं.

No	सेल्फ कंट्रोल के क्या फायदे है?
1	सफलता
2	सेहत पर अच्छा असर पड़ना
3	अनुशासन
4	धैर्य
5	खुशहाल जीवन  जीना

1. सेल्फ कंट्रोल का सबसे पहला फायदा होता है सफलता

 दोस्तों अगर आप में सेल्फ कंट्रोल  बनी हुई है तो आप सफलता के रास्ते में एक कदम आगे चलते हैं.

 ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कई बार आपको जिंदगी में ऐसे मौके आएंगे जब आपको यह तय करना होगा कि आपको सफलता के लिए मेहनत करना है या अपनी इच्छा के लिए 1 दिन मेहनत नहीं करनी है.

उदाहरण

 मेरी CA की पढ़ाई के दौरान मुझे ऐसे कई मौके आए जब मुझे कुछ दिनों के लिए आराम करने का मौका मिला था.

 लेकिन मैंने अपने सफलता के लिए दिन रात मेहनत की थी और self-control दिखाई थी.

 इसी के चलते मुझे सफलता सही वक्त पर मिली जिसकी मुझे तलाश थी.

 अगर मैं उस वक्त अपने काम को करने में self-control लाल दिखाता तो मुझे सफलता देरी से मिलती.

2. सेहत पर अच्छा असर पड़ना सेल्फ कंट्रोल का दूसरा फायदा होता है

 दोस्तों हमारा दिमाग तब  अस्थिर होता है जब हम इस पर काबू नहीं बना पाते हैं.

 यानी कि जब भी हमें अपने दिमाग पर काबू करने की कोशिश करनी पड़ती है तब हमारा दिमाग स्थिर  नहीं होता है.

 जो व्यक्ति अपने ऊपर सेल्फ कंट्रोल बनाने में सफल होता है उसे हमेशा हर परिस्थिति में स्थिर महसूस होता है.

 इसके कारण उसकी सेहत पर अच्छा असर पड़ता है मानसिक और शारीरिक रूप से भी.

 इसीलिए self-control हमारी जिंदगी में बहुत महत्वपूर्ण होती है अच्छी सेहत बनाने के लिए.

3. आपमें अनुशासन बढ़ता है अगर आप सेल्फ कंट्रोल कर पाते हैं

 दोस्तों यह तो जाहिर सी बात है कि अगर आप अपने ऊपर सेल्फ कंट्रोल कर पाते हैं तो आप में अनुशासन बढ़ता है.

 यह इसलिए होता है क्योंकि आप दूसरे चीजों पर अपना मन हटा लेते हैं और सिर्फ अपने काम पर ध्यान लगा पाते हैं.

 धीरे-धीरे यही आदत  आपको एक अनुशासित जीवन प्रदान करने में सहायक होती है.

 इसीलिए जिस व्यक्ति में सेल्फ कंट्रोल होता है उसमें अनुशासन बना हुआ होता है.

संबंधित जानकारी

दोस्तों अनुशासन की कमी की वजह से कई लोग सफलता प्राप्त करने से चुक जाते हैं.

 इसका मतलब होता है कि अनुशासन के बने रहने से आपके जीवन में एक सही रास्ता दिखाई देता है.

 आप इस रास्ते पर चलकर सफलता पाने की पूरी कोशिश कर सकते हैं.

 अपने अंदर self-discipline कैसे बनाएं इसके बारे में जानने के लिए आप यहां👉 सेल्फ डिसिप्लिन कैसे बनाए क्लिक करें.

4. आप में धैर्य बनता है जब आप सेल्फ कंट्रोल करना सीख जाते हैं

जैसा कि हमने ऊपर पढ़ा  देहरी की  धैर्य की कमी का सबसे मुख्य कारण होता है सेल्फ कंट्रोल का न होना.

 इसीलिए अगर आप में सेल्फ कंट्रोल की आदत है तो आप हमें भी धैर्य जरूर बनता है.

 जिस किसी इंसान में पेशेंस की कमी होती है उसमें सेल्फ कंट्रोल की भी कमी दिखाई देती है.

 इसीलिए जिंदगी में self-control का होना बहुत महत्वपूर्ण है.

5. सेल्फ कंट्रोल  कार सबसे महत्वपूर्ण फायदा है खुशहाल जीवन  जीना

 दोस्तों अगर आपको  एक खुशहाल जीवन की अपेक्षा है तो आपको अपने अंदर सेल्फ कंट्रोल अवश्य लाना होगा.

 क्योंकि जैसा कि हमने अभी तक पढ़ा सेल्फ कंट्रोल होने से आपके लिए कई चीजें आसान हो जाती है.

 और self-control के ना होने से आपके लिए कई चीजें मुश्किल हो जाती है.

 इसीलिए खुशहाल जीवन जीने के लिए आपके अंदर सेल्फ कंट्रोल होना अनिवार्य है.

 दोस्तों मैं आशा करता हूं कि आपको यह पढ़कर कुछ नई चीजें जानने को मिली होंगी.

  आइए एक बार दोबारा नजर डालते हैं कि सेल्फ कंट्रोल कैसे करें.

सारांश

सेल्फ कंट्रोल कैसे करें 5 तरीके इन 2021:

• सेल्फ कंट्रोल कैसे करें इसका सबसे पहला जवाब है अपने गोल्स को सही तरीके से पहचानना.
• शुरुआत से ही प्लानिंग बना ले कि मौका आने पर आप कैसे अपने अंदर self-control लाएंगे.
• एक वक्त में एक गोल पर ध्यान दें सेल्फ कंट्रोल बढ़ाने के लिए.
• सेल्फ कंट्रोल कैसे करें इसका सबसे बड़ा जवाब है लालच से दूर रहना.
• अपने जीवन में नई आदतें और नए hobbies बनाइए जिसके कारण आपके अंदर self-control आएगा.

आपसे जरूरी बात!!!👇

दोस्तों में आशा करता हूं कि आपको यह पढ़कर थोड़ी मदद जरूर मिली होगी.

दोस्तों मैंने 7 साल में चार्टर्ड अकाउंटेंसी की परीक्षा पास की है जो कि भारत का  एक सबसे मुश्किल कोर्स माना जाता है.

 इस कोर्स  मैं 7 सालों तक बने रहने के लिए कड़ी मेहनत, लगन और एक सही Self-Control की आवश्यकता पड़ी थी.

 इसीलिए मुझसे बेहतर इस चीज को कोई नहीं बता सकता कि Self-Control जिंदगी में कितनी जरूरी होती है.

अगर आप मुझसे इस विषय पर  किसी भी प्रकार  का मदद  चाहते हैं तो नीचे दिए गए FORM को भर ले ताकि मैं आपसे संपर्क कर सकूं.

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आशा करता हूँ आपको सेल्फ कंट्रोल कैसे करे इसका जवाब मिल गया है.

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