Comfort zone se bahar kaise nikle?

नमस्कार दोस्तों🙏…कैसे हें आप सब?

दोस्तों हम सभी कई बार ऐसा महसूस करते हें की हमें कोई मौका मिल रहा है लेकिन हम उस मौके को हाथ से जाने देते हें.

इसका कारण यह होता है की हम जिस स्थिथि में हें उस स्थिथि में आराम से है.

और हमें किसी भी प्रकार के बदलाव से डर लगता है.

यही कारण होता है की कई लोग आराम की ज़िन्दगी चाहते हें और कोई risk लेना पसंद नहीं करते हें.

लेकिन दोस्तों एक पुरानी English कहावत है की,”Life begins at the end of your comfort zone”.

इसका मतलब होता है की ज़िन्दगी की असल शुरुआत वहीँ होती है जहाँ आप अपने comfort zone से बाहर निकलते हें.

Comfort zone kya hai ? | Comfort zone ka matlab kya hai

दोस्तों सबसे पहले देखते हें की comfort zone kya hai.

Comfort zone का मतलब होता है ,”एक ऐसी स्थिति जहां कोई सुरक्षित या सहज महसूस करता है”.

दोस्तों इसे सरल भाषा में समझें तो ये हर इंसान के लिए एक ऐसा boundary या दायरा होता है जिसके अंदर वो रहना चाहता है.

इकसा मतलब हर किसी के लिए अलग हो सकता है.

Comfort zone उदाहरण

• किसी student के लिए 4 घंटे की game या mobile phone उसके लिए comfort zone होती है.
• Introvert इंसान के लिए किसी और से बात न करना उसके लिए comfort zone है.
• किसी इंसान को English में बात कर पाना उसके लिए comfort zone से बहार निकलने के समान है, आदि.

ऐसे अनेक और उदाहरण है जो हम सब अपनी रोजाना ज़िन्दगी में देखते हें.

Comfort zone ke nuksan in hindi

दोस्तों comfort zone के कई nuksan होते हें, जैसे की:

·         Comfort zone का सबसे बड़ा nuksan होता है हमारी growth

दोस्तों comfort zone में रहकर हमें कभी अपनी ज़िन्दगी में growth या success नहीं मिलती है.

इसका आपको कई उदाहरण मिलेंगे जिन्होंने अपने comfort zone से निकलकर कुछ ऐसा काम किया की दुनिया देखती रही.

उदाहरण

इकसा एक सबसे बढ़िया उदाहरण है David Goggins.

David Goggins एक ऐसे इंसान है जिन्होंने अपने ज़िन्दगी में बहुत कुछ हासिल किया है.

इसकी सबसे बड़ी वजह रही है comfort zone से बाहर कदम रखना.

उन्होंने केवल 3 महीनो में ही ओना वजन 48 kgs तक कम किया था.

इसके अलावा वो केवल एकमात्र ऐसे सदस्य है जिन्होंने NAVY SEAL, Army Ranger और Air Force Tactical Air Controller की training पूरी की है.

यह तभी संभव होता है जब उन्होंने अपने comfort zone से बाहर निकलने का फैसला किया था.

इसीसे ही हमारी growth की शुरुआत होती है.

·         Comfort zone में रहके हम हमारी potential कभी जान नहीं पाते हें

दोस्तों हर इंसान की काबिलियत की असली परीक्षा तभी हो पाती है जब उसे जटिल परिस्थितयों में डाला जाता है.

जब तक हम अपने आपको ऐसे हालातों में नहीं डालते हें जहाँ से जाना हमें मुश्किल लगे हम कभी अपने आपको ठीक से जान नहीं पाएँगे.

उदाहरण

इसका एक सबसे बड़ा उदाहरण Michael Phelps है जो अपने 2008 के Beijing Olympics जीतने के बाद यह कहते हें.

Interview में वो बताते हें की उन्होंने कभी भी training के दौरान एक दिन की भी छुट्टी नहीं ली थी.

वो अपने potential तो तभी जान पाए जब उन्होंने अपनी comfort zone से बाहर निकलने का फैसला किया था.

·         Comfort zone से हमारी creativity कम हो जाती है

दोस्तों ये चीज़ मैंने बहुत बार देखा है.

जब हम अपने comfort zone में होते है तब हमें कुछ और करने का मन नहीं करता है.

यह इसीलिए होता है क्यूंकि हमारी ज़िन्दगी आराम से कट रही होती है बिना किसी stress या tension के.

लेकिन जब आपके life में सब कुछ स्थिर होने लगे और कोई goal न हो, तब आपको सोचने की ज़रुरत है.

इसके चलते आपकी creativity भी धीरे धीरे ख़तम होने लगती है.

·         Comfort zone आपके आलस का भी कारण बनती है

दोस्तों जब आप अपने comfort zone में जी रहे होते है तब आप पूरी तरह से आलसी हो जाते हें.

क्यूंकि aalas इंसान का सबसे बड़ा दुश्मन में से एक है.

जब आपको कुछ करने का मन नहीं करता है तब आप  आलस के शिकार होते हें.

इसीलिए अपने comfort zone से बाहर निकलने की हमेशा सोचिए क्यूंकि यही आपको एक safal insaan बनती है.

·         Comfort zone में रहने का सबसे बड़ा कारण है किसी बदलाव से dar लगना

दोस्तों comfort zone में रहने का सबसे बड़ा कारण होता है बदलाव से dar का होना.

हम कई बार किसी बदलाव के चलते उसे अपनाने में डरते हें.

यही dar ही वजह से हम हमेशा comfort zone से बाहर निकलने की सोचते नहीं है.

दोस्तों हमने ये देखा की comfort zone kaise आपके लिए अच्छा नहीं है.

आईये देखते हें की comfort zone से bahar kaise nikle.

7 असरदार तरीके Comfort zone se bahar kaise nikle in 2021

दोस्तों comfort zone se बाहर निकलना आपके लिए मुश्किल नहीं है.

1.      Comfort zone se bahar niklane ke liye अपनी आदतों पे काम कीजिये

दोस्तों comfort zone से बाहर निकलने के लिए हमें सबसे पहले अपनी रोजाना आदतों पे काम करना होगा.

इसे हम daily routine या daily habits कह सकते हें.

अगर आपकी daily routine है की आप हमेशा सोने से पहले अपने mobile phone से लगे रहते हें.

इससे आपको मनोरंजन तो मिलता है लेकिन ये आपको अपने पिछले रात की goal से दूर लेके जाता है.

ऐसी comfort zone की वजह से आप हमेशा अपने setup में घिरे रहते हें और कभी इससे बाहर निकल नहीं पाते हें.

इसीलिए ये ज़रूरी है की आप सबसे पहला कदम ये लें की kaise आप अपने daily habits को बदलेंगे.

2.      Comfort zone से बाहर निकालने के लिए अपने काम को दूसरों को बाँट दीजिये

हम कई बार अपने ज़िन्दगी में किसीको काम देने से डरते हें.

इसकी वजह होती है की हम हमेशा किसीको काम बांटने से डरते हें.

यह dar इसीलिए होता है क्यूंकि हमें दूसरों पे भरोसा नहीं होता है और उनसे कोई गलती होने का डर होता है.

यही कारण होता है की हम अक्सर सारे काम खुद करना चाहते हें.

इसीलिए आप अपने काम को दूसरों को बांटने की assign करने की सोचिये.

3.      Kuch नया sikhne की कोशिश कीजिये comfort zone से बाहर निकलने के लिए

दोस्तों जब आप कुछ नया sikhne की कोशिश करते हें तब आपकी creativity बढ़ती है.

इससे आप अपने comfort zone से धीरे धीरे निकलते हें.

मान लीजिये की आपको English में kaise bolna sikhe इसके बारे में जानना है.

लेकिन आप इसके लिए किसी और से बात करने में हिचक महसूस करते हें.

इसके लिए आप कोई online courses ले सकते हें.

इसके अलावा आप अपने दोस्तों के साथ English में बात करना शुरू कर सकते हें जिस्से आपकी English धीरे धीरे improve होगी.

4.      किसी ऐसे काम में हिस्सा लीजिये जिसमे आपको अपना योगदान देना पड़े

दोस्तों  अगर आप एक introvert इंसान है तो आपको बाकि लोगों से बात करने और मिलने में हिचक होती होगी.

इसको दूर करने के लिए आप कोई सामूहिक प्रतियोगिता में हिस्सा ले सकते हें.

ऐसे किसी कार्य में भाग लीजिये जहाँ पे आपको दुसरे लोगों से मिलके कोई चीज़ करनी पड़े.

इससे आपमें बैठे मन में dar की kaise काम की किया जाए वो मिट जाता है.

आप अपने आपको comfort zone से बाहर निकला हुआ पाएँगे.

5.      Comfort zone se bahar nikalne के लिए अपने मानसिक sehat और शारीरिक sehat पे ध्यान दीजिये

दोस्तों कई बार ऐसा होता है की आपको आपकी fitness दुसरे लोगों से मिलने से रोकती है.

जिस इंसान की शारीरिक sehat अच्छी रहती है वो हमेशा एक self-confident इंसान होता है.

इसी confidence का सीधा असर उसके mental strength पर भी पड़ता है.

इसीलिए दोस्तों आप अपने mental health और शारीरिक health पर पूरा ध्यान दीजिये.

इससे आपको comfort zone से बाहर निकलने का मौका मिलेगा.

6.      अपने dar का सामना करें comfort zone से बाहर निकलने के लिए

दोस्तों dar इंसान का कई बार काम करने से रोकती है.

हमें कई चीजों का dar होता है जैसे की exams में failure का dar.

किसी बड़े project में सही time management न कार पाने का dar.

इसमें में अपना एक अनुभव आप सबके साथ ज़रूर share करना चाहूँगा.

उदाहरण

मुझे एक बार Teacher’s Day पर public speaking का मौका मिला.

इसमें मुझे तक़रीबन 2-2.5 घंटो तक का session लेना था.

मैंने कभी अपनी ज़िन्दगी में stage पे इतने लोगों की संख्या के सामने बोला नहीं था.

और ये मेरी हमेशा से comfort zone रही थी.

लेकिन जैसे तैसे करके मैंने हिम्मत जुटाई और मैंने उस दिन वो session सफलता पुर्बक समाप्त किया.

इससे मेरे अंदर ग़ज़ब का self-confidence आया था.

यह इसीलिए संभव हो पाया क्यूंकि मैंने उस दिन अपने comfort zone से बाहर निकलने का फैसला किया था.

7.      दूसरों का constructive feedback लें comfort zone से बाहर निकलने के लिए

दोस्तों ये बहुत ज़रूरी होता है की आप अपने काम को लोगों के सामने ज़रूर प्रस्तुत करें.

इससे आपको एक feedback ज़रूर मिलती है की लोगों को आपका काम पसंद आया की नहीं.

हम कई बार लोगों की criticism की dar से अपने comfort zone से बाहर नहीं निकल पाते हें.

इसकी वजह से हम कभी लोगों की राय नहीं ले पाते हें जो हमारे improvement के बारे में सोचते हें.

इसीलिए दोस्तों एक sakaratmak soch बनाये रखना बहुत ज़रूरी है.

सारांश

दोस्तों आशा करता हूँ की आपको comfort zone se kaise nikle इसका जवाब मिल गया होगा.

आईये देखते हें की comfort zone se kaise nikle in 7 असरदार तरीकों से in 2021:

• Comfort zone se bahar nikalne के लिए अपनी आदतों पे काम कीजिये.
• दूसरों को काम बांटिये अपने comfort zone से बाहर निकलने के लिए.
• हर दिन कुछ नया sikhne की कोशिश कीजिये अपने comfort zone से बाहर निकलने के लिए.
• ऐसे काम में हिस्सा लीजिये जहाँ पे आपको कुछ योगदान देना पड़ें.
• Comfort zone से बाहर निकलने के लिए अपनी मानसिक और शारीरिक sehat पे पूरा ध्यान दीजिये.
• अपने dar का सामना कीजिये comfort zone से बाहर निकलने के लिए.
• Feedback पे focus कीजिये comfort zone से बाहर निकलने के लिए.

आपसे विनती

दोस्तों यहाँ तक हमारे साथ बने रहने के लिए शुक्रिया.🙏

आशा करता हूँ आपको comfort zone se bahar kaise nikle इसका जवाब मिल गया है.

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