बुरी आदतों से कैसे बचें?

बुरी आदतें हमारे जीवन में ऐसा असर डालता है कि हम अपने जीवन में सफलता की ओर तेजी से आगे बढ़ लगते हैं.

 दोस्तों हर इंसान में कोई ना कोई अच्छी आदत है और कोई ना कोई बुरी आदत जरूर होती है.

 लेकिन जिस इंसान में बुरी आदतें घर बना लेती है  उस इंसान के जीवन में मुश्किलें और बाधाएं दोनों जम जाती है.

दोस्तों कहते हैं की अच्छी आदतें बनाना बहुत ही मुश्किल होता है लेकिन बुरी आदतें पालना उतना ही आसान होता है.

 अगर आपके जीवन में  ऐसी बुरी आदत है बन गई है जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते  है तो यह लेखन पूरा जरूर पढ़िए.

 हम इस लेख में इन विषयों पर बात करेंगे,  जैसे कि:

• बुरी आदतों का क्या मतलब होता है? 
• 10 बुरी आदतें जो आपके जीवन को बिगाड़ सकती है?
• बुरी आदतों से कैसे बचें?
• बुरी आदतों के क्या नुकसान है?
• आदतें बुरी होने के क्या कारण होते है?

आईएस विषय पर एक एक करके चर्चा करते हैं.

 बुरी आदतों का क्या मतलब होता है?

दोस्तों बुरी आदतों का मतलब होता  है, “ कोई ऐसी आदत  जिससे इंसान अपनी ही हानि करता है”.

 इंसानों में बुरी आदतें  कई कारणों से बन जाते हैं.

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दोस्तों अच्छी आदतें ज़िन्दगी में बनानी मुश्किल होती है लेकिन अगर यह एक बार बन जाए तो ज़िन्दगी आपकी अच्छी बन जाती है.

अच्छी आदतें कैसे बनाए, इसके बारे में गहराई से लिखे है. इसे पढ़ने के लिए यहाँ 👉 अच्छी आदतें कैसे बनाए click करें.

उदाहरण

दोस्तों दुनिया में कई तरह की बुरी आदतें होती है, जैसे की:

• धुम्रपान करना.
• अभद्र भाषा में baat करना.
• खाना खाते वक़्त बातें करना.
• ज़रुरत से ज्यादा खाना खाना.
• नाख़ून चबाना आदि.

बुरी आदतें होने के क्या कारण होते है?

दोस्तों  इंसानों में बुरी आदत होने  के 2 सबसे मुख्य कारण होते है:

•  स्ट्रेस और 
• बोरियत का एहसास.

 दोस्तों जब इंसान stress से गुजरता है तब वह सोचता है की काश उसे कुछ पल की राहत मिल जाए.

इसी के कारण वह कुछ ऐसी आदतें बना लेता है अपनी ज़िन्दगी में जो उसे ज़िन्दगी भर परेशान करती है.

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दोस्तों ये कुछ चिंता जनक आंकड़े है जो आपको जानने चाहिए:

• 33% लोग अपनी ज़िन्दगी में बहुत ज्यादा stress महसूस करते है.
• 77% लोग ऐसे stress से गुज़रते है जिनसे उनकी शारीरिक सेहत पर असर पड़ता है.
• 73% लोग ऐसे है जिनमे stress की वजह से मानसिक बीमारियाँ बढ़ने लगी है.
• 48% लोगों का कहना है उन्हें रात को सोने में तकलीफ महसूस होती है stress की वजह से.

दोस्तों अगर आप भी किसी stress से गुज़र रहे हो और यह रास्ता खोज रहे हो की स्ट्रेस को कैसे दूर करे, तो यहाँ👉 स्ट्रेस को कैसे दूर करे पे click करे.

दुनिया की 9 सबसे ज्यादा बुरी आदतें क्या है इन 2021?

 दोस्तों आप हम एक नजर डालने वाले हैं कि दुनिया की 9 ऐसी सबसे ज्यादा बुरी आदत है कौन सी है 2021 की:

No	दुनिया की बुरी आदतें क्या है?
1	धुम्रपान
2	अभद्र भाषा का इस्तेमाल
3	नाख़ून चबाना
4	ज्यादा सोते रहना
5	ज्यादा खाना खाना
6	शराब
7	दोस्तों से बातचीत न करना
8	हर चीज में एक्सपर्ट बनने की कोशिश
9	अपनी तुलना दूसरों के साथ करना

1. धुम्रपान की आदत दुनिया की सबसे बुरी आदत है

 दोस्तों हाल ही में एक रिपोर्ट के अनुसार यह पता चला है कि दुनिया भर में 19% लोग धूम्रपान की आदत से गुजर रहे हैं.`

 यह आंकड़ा यह दर्शाती है कि कितने लोग पूरी दुनिया में इस  बुरी आदत का शिकार है.

 आपको तो यह पता ही होगा कि धूम्रपान के क्या नुकसान होते हैं.

 इसी नुकसान को दर्शाने के लिए  कई कदम उठाए गए हैं.

 जैसे कि हर जगह यह दिखाया जाता है कि ”Smoking Causes Cancer”.

 फिर भी लोग ऐसा बुरी आदत से छुटकारा नहीं पा पाते.

2. अभद्र भाषा का इस्तेमाल करना बहुत बुरी आदत होती है

 दोस्तों अक्सर आपने ऐसे इंसान देखे होंगे जो बात बात पर अभद्र भाषा में बात करना शुरू कर देते हैं.

 शुरुआत में तो यह सब को अच्छा लगता है लेकिन बुरी संगति के असर से यह आदत एक जरूरत बन जाती है.

 जिसके चलते आप हमेशा किसी से भी बात करते वक़्त अभद्र भाषा का इस्तेमाल करने लगते हो.

 यह सही नहीं होता है और आपको इस आदत से छुटकारा पाना चाहिए.

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दोस्तों अगर आप अक्सर ऐसे दोस्तों के साथ बातचीत करते हो जिनकी आदतें बुरी हो, तो आप एक गलत संगत का शिकार हो जाते हो.

अंग्रेजी में एक कहावत होती है,”You are the average of 5 best friends around you”.

इसका मतलब होता है की आप अपने चरों तरफ मौजूद 5 सबसे अच्छे दोस्तों के औसतन के सामान होते हो.

इसीलिए आपको अच्छी संगत बनानी है अपने जीवन में.

अगर आपको दोस्ती कैसे बनानी है इसके बारे में जानकारी चाहिए, तो यहाँ👉 दोस्त कैसे बनाए 5 नए तरीके पे जाएँ.

3. बुरी आदतों में तीसरा स्थान है नाख़ून चबाना

दोस्तों यह आदत बहुत लोगों को परेशान करती है.

मैंने ऐसे कई लोगों को देखा है जिन्हें नाख़ून चबाने की आदत है.

यह अच्छा नहीं लगता है aur यह आपके अच्छे personality पे भी बुरा असर डालते है.

इसीलिए आपको is आदत से छुटकारा पाना होगा अगर आपको यह आदत है तो.

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दोस्तों ज़िन्दगी में हमें अगर एक अच्छी personality बनानी है जिसको लोग पसंद करेंगे.

अच्छी personality की वजह से आपको जीवन में कई सारी चीज़ें मिलने संभव होता है.

अगर आपको is विषय पर ज्यादा जानकारी चाहिए, तो मैंने इसके बारे में एक लेख लिखा है.

यहाँ👉 अच्छी पर्सनालिटी कैसे बनाए click करें इसके बारे में पढ़ने के लिए.

4. बुरी आदतों में चौथा स्थान है ज़रुरत से ज्यादा सोते रहना 

दोस्तों यह कहते है की कोई भी चीज़ जब ज़रुरत से ज्यादा करने लगे तो उसका बुरा असर हमारे ऊपर पड़ता है.

ज्यादा देर तक सोना भी एक ऐसा ही रोग है.

लगभग 30-48% लोग कम नींद की बीमारी से गुज़रते है हर साल.

कम नींद आने की वजह कई होते हैं.  

लेकिन कुछ लोग ज्यादा सोने के कारण भी बीमारियों का शिकार होते हैं.

5. जरूरत से ज्यादा खाना खाना

दोस्तों  मैं खाने का बहुत शौकीन हूं.

और मेरी हालत यह हो गई थी कि मैं दिन में इतना खाना खाता था कि मुझे overeating की बीमारी हो गई थी.

 इसके चलते मुझे कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ा.

 जो लोग जरूरत से ज्यादा खाना खाते हैं उनके शरीर में कमजोरी बनती है.

 क्योंकि शरीर को जितनी मात्रा में खाना चाहिए उतनी मात्रा में खाना मिलना चाहिए.

 ओवर ईटिंग पूरे विश्व में 9% लोगों को है.

इस आदत से छुटकारा पाने के लिए कई लोग बहुत सारा प्रयास कर रहे हैं.

6. शराब की आदत की लत लग जाना एक बुरी आदत होती है

दोस्तों शराब की आदत एक बहुत ही बुरी आदत होती है.

कल अगर आप कोई भी पार्टी कोई भी ऐसे सामूहिक फंक्शन में हिस्सा लेते हैं तो शराब पीना बहुत ही आम बात होती है.

 यह इसलिए आम बात होती है क्योंकि यहां पर लोग कभी कबार मजे के लिए शराब पी लेते हैं.

 लेकिन जिस इंसान में इस आदत की लत लग जाती है उसे जिंदगी में कई दिक्कतें आती है.

विश्व भर में लगभग 7.6 Crores से भी ज्यादा लोग शराब के बुरी आदत से जूझ रहे हैं.

7.  दोस्तों से बातचीत न करना

दोस्तों आज के इस वक्त में हम अपनी जिंदगी में इतना व्यस्त हैं कि हमें दूसरे लोगों से बातचीत करने का वक्त ही नहीं मिलता.

 या यूं कहें हम वक्त निकालना ही नहीं चाहते.

 हालत ऐसी है कि लोग  हमेशा दूसरे लोगों के साथ किए हुए रहता है लेकिन अंदर ही अंदर  ज्यादा अकेलापन  महसूस करते हैं.

 ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम सोशल मीडिया और अन्य चीजों के प्रभाव में इतना खोए हुए रहते हैं कि हमें दूसरे लोगों की जरूरत नहीं पड़ती.

 लेकिन जब वक्त आता है तो हम अपने आप को अकेला पाते हैं.

 हमारा मोबाइल फोन  हमारे लिए सबसे अच्छा दोस्त भी है और सबसे बत्तर दुश्मन भी है.

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 दोस्तों विश्व भर में एक आंकड़ा यह बताता है कि 33% लोग अकेलेपन से जूझ रहे हैं.

 यह बहुत चौंकाने वाला आंकड़ा है क्योंकि इससे साफ होता है कि 10 में से 3 इंसान जिंदगी में अकेला है.

 लेकिन अगर आप इस अकेलेपन से दूर होना चाहते हैं और इसका रास्ता ढूंढ रहे हैं,  तो मैंने इसके ऊपर एक लेख लिखा है.

 अगर आप यह पढ़ना चाहते हैं तो यहां👉अकेलापन दूर कैसे करे 8 तरीके in 2021 क्लिक करें.

8. हर चीज में एक्सपर्ट बनने की कोशिश करना एक बुरी आदत होती है

 दोस्तों को अंग्रेजी में एक बहुत ही मशहूर कहावत है, “Jack of all trades is a master of none”.

इसका मतलब यह है कि जो इंसान हर चीज में एक्सपर्ट बनने की कोशिश करता है वह अंत में किसी चीज का एक्सपोर्ट नहीं बन पाता है.

 हम अक्सर अपनी जिंदगी में हर चीज में एक्सपर्ट बनने की कोशिश करते हैं.

 लेकिन हमें यह याद रखना है कि हमें सिर्फ एक ही चीज में अपनी  एक्सपर्टीज बनानी है.

 एक से ज्यादा चीजों में जब हम ध्यान देने लगते हैं तब हमारा काम संभव नहीं हो पाता है.

 इसीलिए जिंदगी में एक चीज की एक्सपर्ट बनने की कोशिश करें.

9. अपनी तुलना दूसरों के साथ करना

 दोस्तों यह सबसे बुरी आदत होती है कि जब हम हमारी तुलना किसी और के साथ करते हैं.

  ऐसा  करने से हमारे अंदर कभी भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ता है.

 हम हमेशा ऐसी चीज से जो शेयर करें कि कैसे हम दूसरों से अच्छा करें.

 हमें अपने अंदर की काबिलियत पर शक होने लगता है.

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दोस्तों जब हमारे दिल में कोई चीज़ करने की इच्छा होती है तो अक्सर हम उस चीज़ को करने से डरते है क्यूंकि हम दूसरों की तुलना में हमारा वक़्त बर्बाद करते है.

बहुत ही कम कोग होते है जो अपने passion को करने की चाह में आगे बढ़ पाते है.

अगर आपको भी यह जानना है की अपने passion को कैसे पहचाने, तो यह 👉 पैशन को कैसे पहचाने लेख ज़रूर पढ़े.

बुरी आदतों के क्या 5 नुकसान होते है इन 2021?

आईये दोस्तों अब एक नज़र डालते है की बुरी आदतों के 5 क्या नुक्सान होते है:

No	बुरी आदतों के क्या नुकसान है?
1	सेहत
2	Personality
3	आलस्य
4	परफेक्शन की कमी
5	Motivation की कमी

1. बुरी आदतों का सबसे बड़ा नुक्सान होता है हमारी सेहत पर

दोस्तों  बुरी आदत होगा सबसे बड़ा नुकसान होता है हमारी सेहत पर.

 क्योंकि अगर आप हमें धूम्रपान और शराब पीने जैसी आदत की लत लग गई है तो इससे आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है.

 यह आपको बताने की जरूरत नहीं होगी कि धूम्रपान और शराब पीने से क्या नुकसान होते हैं.

 ऐसे कई बुरी आदतें हैं जो आकर इंसान को एक बार लग जाए तो इससे उसकी सेहत पर बहुत ही खराप प्रभाव पड़ सकता है.

2. Personality पर भी बुरा असर पड़ता है

दोस्तों अभद्र भाषा में बात करने के फुल स्वरूप हमें लोग पसंद नहीं करते हैं.

 ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जो लोग अभद्र भाषा में बात करते हैं उनके साथ कोई बात करना पसंद नहीं करता है.

 इससे आपकी पर्सनालिटी बिगड़ती है और आपको दूसरे लोगों के साथ नजरें मिलाने में मुश्किल होती है.

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दोस्तों एक अच्छी personality के इंसान को सब पसंद करते है.

अगर आपमें अच्छी पर्सनालिटी मौजूद है तो आपको सफलता की राह में आसानी होती है.

नए लोग आपसे जुड़ने लगते है और नई चुनौतियों का आप सामना करते है.

अगर आपको अच्छी पर्सनालिटी कैसे बनाए इसके बारे में जानकारी चाहिए तो यहाँ👉अच्छी पर्सनालिटी कैसे बनाए पे click करे.

3. आलस्य महसूस करना बुरी आदतों का तीसरा असर है

दोस्तों जैसे की हमने ऊपर देखा की ज्यादा सोने की वजह से आलस महसूस होता है.

ज्यादा सोने की वजह से हमारे शारीर में आलसपन बन जाता है aur यह जीवन की एक आदत बन जाती है.

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दोस्तों दुनिया में 40% तक लोग अपने काम को करने में आलस दिखाते है.

यह आंकड़ा बताता है की लगभग 10 में से 4 लोग आलस के शिकार है.

आपको आपको दिन भर थकान और आलस्य महसूस होता है तो मैंने इसके बारे में लेख लिखा है.

आलस कैसे दूर इसके बारे में पढ़ने के लिए यहाँ 👉 आलस कैसे दूर करे पर click करें.

4. आपके जीवन में परफेक्शन की कमी होती है

दोस्तों जीवन में परफेक्शन के पीछे हर इंसान पागल होता है.

इसी परफेक्शन के पीछे हर इंसान की कोशिश रहती है.

परफेक्शन के लिए हमें बुरी आदतों का त्याग करना है एंड हमें यह समझना है की कैसे हम इनसे छुटकारा पाएँगे.

5. जीवन में motivation की कमी का होना

दोस्तों जीवन में मोटिवेशन की कमी तब ज्यादा महसूस होती है जब हम हमारी जीवन में बुरी आदतें बनी हुई होती है.

इसी बुरी आदतों की वजह से हमारे जीवन में motivation की कमी महसूस होती है.

हमें कुछ और करने का मन नहीं करता है और हम खोये खोये महसूस करते है.

बुरी आदतों से कैसे बचे 5 तरीके इन 2021?

दोस्तों बुरी आदतों से बचने के लिए आपको इन 5 चीज़ों का ध्यान रखना है.

आईये एक नज़र डालते हें की बुरी आदतों से कैसे बचे.

No	बुरी आदतों से कैसे बचे?
1	सबसे पहले देखिये की कौनसी चीज़ें आपकी आदतें खराप करती है.
2	कोई दूसरी आदत पाल लीजिये.
3	ध्यान दीजिये की आप क्यों अपनी आदतों को बदलना चाहते है.
4	आप अपने ऊपर कठोर मत होइये.
5	एक्सरसाइज किया करें.

1. बुरी आदतों से बचने के लिए सबसे पहले देखिये की कौनसी चीज़ें आपकी आदतें खराप करती है

दोस्तों सबसे पहले यह देखिये की आपकी आदतें खाराप होने के पीछे क्या कारण मौजूद है.

जब आपको यह पता चलता है की आपकी आदतें किन वजहों से खराप होती है तो आपको इनमे सुधार लाने के तरीके

2. बुरी आदतों से बचने के लिए दूसरा तरीका है कोई दूसरी आदत पालना

दोस्तों किसी भी बुरी आदतों से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है किसी दूसरी आदत को अपनाना.

अपने वो कहावत तो सुनी होगी की “लोहा ही लोहे को काटता है”.

इसका मतलब है अगर आपको बुरी आदत सुधारनी है तो किसी दूसरी अच्छी आदत का सहारा लीजिये.

3. इसपे ध्यान दीजिये की आप क्यों अपनी आदतों को बदलना चाहते है

दोस्तों आप ध्यान दीजिये की क्यों आप अपनी आदतें बदलना चाहते हो.

जब आप यह ध्यान देंगे की आपको क्यों चीज़े बदलनी है तो आपका रास्ता अपने आप बनने लगता है.

इसीलिए यह ज़रूरी होता है की आप अपने आपसे सवाल ज़रूर पूछे की क्यों आपको अपनी आदत बदलनी है.

4. बुरी आदत से बचने के लिए आप अपने ऊपर कठोर मत होइये

दोस्तों यह ज़िन्दगी का दस्तूर है की अच्छी चीज़ें तुरंत मिल जाती है लेकिन मुश्किल चीज़ें देरी से मिलती है.

किसी भी आदत को बदलने के लिए हमें अपने ऊपर थोड़ी कम शक्ति से पेश आना चाहिए.

दोस्तों आपको चीज़ें सुधरने के लिए समय देना होगा.

5. एक्सरसाइज किया करें बुरी आदतें बदलने के लिए 

दोस्तों जब आप exercise करते है तो आपमें अच्छे hormones बनते है.

इसके चलते आपको तनाव कम महसूस होता है और आपको शांति महसूस होती है.

इसीलिए आप हर दिन कुछ वक़्त के लिए exercise ज़रूर किया करें.

इससे आपमें कई बदलाव आएँगे जिनसे आपकी बुरी आदतें कम होने लगेंगी.

सारांश

दोस्तों आईये देखते है की बुरी आदतों से कैसे बचे इन 5 तरीकों से:

1. बुरी आदतों से बचने के लिए सबसे पहले देखिये की कौनसी चीज़ें आपकी आदतें खराप करती है.
2. बुरी आदतों से बचने के लिए दूसरा तरीका है कोई दूसरी आदत पालना.
3. इसपे ध्यान दीजिये की आप क्यों अपनी आदतों को बदलना चाहते है.
4. बुरी आदत से बचने के लिए आप अपने ऊपर कठोर मत होइये.
5. एक्सरसाइज किया करें बुरी आदतें बदलने के लिए.

आपकी बात

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धनयबाद.

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आपसे विनती

दोस्तों यहाँ तक हमारे साथ बने रहने के लिए शुक्रिया.🙏

आशा करता हूँ आपको बुरी आदतों से कैसे बचे इसका जवाब मिल गया है.

आप अपनी बात हमारे साथ share करना न भूलियेगा निचे comments में.

और अगर आज इसे पढ़कर आपको कुछ जानने को मिला तो दूसरों के साथ share करना न भूलियेगा.

Sikhte रहिये aur सिखाते रहिये.

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