Mentally strong kaise bane?
नमस्कार दोस्तों🙏..कैसे हें आप सब.
Mental strength का होना एक ज़रुरत बन चुकी है क्यूंकि इससे हमारी ज़िन्दगी में हम सब कुछ हासील कर पाएँगे.
दोस्तों आज हमारे चरों तरफ negativity हमेशा फैली हुई है.
इसके कारण हम हमेशा मानसिक रूप से तनाव में जी रहे हें.
मशहूर इंसान David Goggins अपने एक interview में कहते हें की “Mental Toughness Is A Lifestyle”.
दोस्तों इस बात में बड़ी गहराई छिपी हुई है की हमें mental strength अपनी ज़िन्दगी की एक आदत बनानी होगी.
ये एक जीने का तरीका होना चाहिए जो हमारे जीवन को एक दिशा दे सके.
आईये दोस्तों Mental Strength kya होता है इसके बारे में एक नज़र डालते हें.
विषय - सूची
Mental Strength kya hota hai | Mental strength meaning in Hindi
दोस्तों mental strength का मतलब होता है,”मानसिक शक्ति”.
इसका मतलब ये होता है की आप मानसिक तौर पे कितने शक्तिशाली हें किसी भी परिस्थिथि से जूझने के लिए.
दोस्तों हर एक इंसान की mental strength अलग होती है क्यूंकि ये कई कारणों की वजह से बनती है.
Mental Strength ke kya कारण है | Factors of mental strength in Hindi
दोस्तों किसी भी इंसान की मानसिक शक्ति यानि की mental strength in कारणों से बनती है:
- हालात (Situation)
दोस्तों हमारे ज़िन्दगी में कई बार हम ऐसे परिस्थियों से गुज़रते हें जिससे हमें बहुत कुछ सिखने को मिलता है.
ऐसा आपने अक्सर सुना होगा की बुरे हालात इंसान को बहुत कुछ सिखा देता है.
उदाहरण
इसके एक बढ़िया उदाहरण हें Rahul Dravid.
इनके जीवन में इन्होंने कई ऐसे हालात देखे हें जहाँ पे इनके बल्ले से run नहीं बन रहे थे aur आलोचना हर जगह से इन्हें मिल रही थी.
लेकिन Rahul Dravid mental strength के एक ऐसे मिसाल है जो हर किसी के लिए आज एक inspiration है.
इनका उदाहरण एक accha insaan कैसे होता है इसमें बराबर बैठता है.
इसके साथ ही इनकी आदतों में आपको एक safal इंसान ki आदत दिखाई देंगी.
- अपनी खुदकी सीख (Own Learnings)
दोस्तों कई बार अपनी और से सीखी हुई चीज़ें हमेशा हमें याद रहती है.
Zindagi में goals के पीछे भागते भागते हम इतनी चीज़ें सिख लेते हें जिस्से हमारे अन्दर की strength अपने आप बनती है.
- खेल में हिस्सा लेना (Participation in Sports)
दोस्तों ऐसा मैंने हमेशा देखा है की जिन्होंने अपने बचपन से ही sports और दुसरे खेल कूद में हिस्सा लिया है उनकी mental strength बहुत अच्छी होती है.
आईये दोस्तों अब देहते हें की Mental strength kaise banaye 2021 में.
Mansik shakti kaise banaye 6 तरीके से 2021 में | How to increase mental strength in Hindi
मानसिक शक्ति बढ़ाने के उपाय आज हम देखते हें. Mental strength बनाने के लिए आप in चीज़ों का ध्यान रखें.:
1. मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे पहले आप सकारात्मक सोच बनाईये
दोस्तों आप आने ज़िन्दगी में अगर मानसिक तरीके से strong बनना चाहते हें तो आपको सबसे पहले अपने दिमाग पे काबू पाना है.
मेरा कहने का मतलब है हमारे दिमाग में बहुत सरे ख़याल चलते रहते हें.
लेकिन कई बार हमारे अन्दर नकारात्मक सोच हमें ज़िन्दगी में आगे बढ़ने नहीं देती हें.
यही एक मुख्या कारण होता है जिसकी वजह से हम मानसिक रूप से कमज़ोर महसूस करते हें.
अगर हम ये सिख जाएँ की sakaratmak soch kaise बनाये रखें तो हमारे अन्दर मानसिक शक्ति का विकाश होता है.
इसीलिए sakaratmak सोच banaye रखें अपनी मानसिक शक्ति की बढ़ाने के लिए.
2. Mental strength banana ke liye अपने ज़िन्दगी में goals बनायें
जब आपकी ज़िन्दगी में कोई goals नहीं होते हें तब आप दिशाहीन होते हें.
इसकी वजह से आपकी mental strength पे भी असर पड़ता है.
Mental strength बढ़ाने के लिए आपको अपने goals तय करने होंगे.
जब आप अपने तय किये हुए goals को पूरा कर लेते हें tab आपमें ग़ज़ब का आत्म विश्वास बढ़ता है.
अपने लिखे गए goals को पाने के बाद अपमे कई तरह के बदलाव आते हें, जैसे की:
- आपमें सकारात्मकता बनती है.
- आपको अपनी मेहनत पे भरोसा होने लगता है.
- आप एक अलग इंसान में निखारते आते हें जो अपने काम और काबिलियत पे भरोसा रखता है.
इन सबकी वजह से आप mentally strong बनते हें.
3. मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए आप अपने आपको challenge कीजिये
दोस्तों challenges से भागना आपके लिए कई मुश्किलें खड़ा करता है.
इसकी वजह से आप हमेशा किसी भी नयी परिस्थिति से डरने लगते हें.
अपने ज़िन्दगी में dar को kaise dur करें इसकी समझ हमें नए नए challenges से जूझकर उभरने से मिलती है.
इसीलिए आप अपने मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए नए challenges को स्वीकार करें.
इसके लिए आप रोजाना कुछ न कुछ सीखते रहिये और उसमे नए challenges ढूंढिए.
उदाहरण:
दोस्तों यहाँ पे में अपना एक उदाहरण देना चाहूँगा.
मैंने जब पहले अकेले घर से बहार कदम रखा अपनी पढ़ाई के सिलसिले में तो मेरे लिए ये एक नयी challenge थी.
लेकिन वक़्त के साथ साथ जब मैंने इस challenge को स्वीकार किया और खुदसे काम किया तो मेरे अन्दर confidence बढ़ी.
इसकी वजह से मैंने focus kaise बढ़ाये यह समझा और mentally strong बन पाया.
4. Mansik shakti बढ़ाने के लिए अपने dar का सामना करें
दोस्तों मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए आपको अपने dar का सामना करना आना चाहिए.
ऐसा कई बार मैंने अपने ज़िन्दगी में देखा है.
इसका सीधा जवाब हम हर एक sportsperson में देख सकते हें.
एक खिलाड़ी के मन में कई प्रकार के dar होते हें जैसे की मैच में अच्छा perform न कर पाना और failure का सामना करना.
लेकिन इसकी एक अच्छी मिसाल है Virat Kohli जिन्होंने हर बार ये दिखाया है की अपने dar को kaise काबू किया जाता है.
5. मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए आप नए skills पर ध्यान ज़रूर दीजिये
दोस्तों जब आप अपने skills के ऊपर ध्यान देते हें तो आपमें नयी चीज़ें develop होती है.
यह एक बहुत बड़ी वजह होती है किसी भी skillful इंसान के success के पीछे.
एक skillful इंसान अपनी ज़िन्दगी में कई skills का अधीन होता है जिसकी वजह से उसमे विकाश बहुत तेज़ी से होता है.
यह बहुत ज़रूरी होता है की आप अपने skills को बढ़ाते जाएँ, जैसे की communication skills.
6. Mansik shakti बढ़ाने के लिए आप sports ज़रूर खेलिए
दोस्तों ये हमारे दिनचर्या का एक बहुत ही अहम हिस्सा होता है की हम sports में रूचि बनाये रखें.
हम जितना खेल कूद में रूचि रखते हें और physical exercise करते हें इससे हमारी character बनती है.
इसकी वजह से हमारी मानसिक शक्ति भी बढ़ती है.
क्यूंकि हर खेल में हम हारना जीतना सीखते हें जो हमारे विकाश के लिए आवश्यक होती है.
इसीलिए कोई न कोई physical sports ज़रूर खेला करें.
अन्य जानकारी: Accha इंसान कैसे बने?
सारांश
दोस्तों आज हमने देखा की mentally strong kaise bane जो हमारी ज़िन्दगी में कितनी ज़रूरी होती है.
Mentally strong kaise bane इसके लिए आपको इन 6 चीज़ों का ध्यान रखना है:
- Sakaratmak सोच बनाईये अपनी ज़िन्दगी में
- Zindagi में goals बनाईये.
- अपने जीवन में challenges को स्वीकार करें और उनसे मुकाबला कीजिये.
- Mansik शक्ति बढ़ाने के लिए अपने dar का सामना कीजिये.
- नए skills पर ध्यान दीजिये mental strength बढ़ाने के लिए.
- Sports ज़रूर खेलिए मानसिक शक्ति बढ़ाने केलिए.
आपसे विनती
दोस्तों यहाँ तक हमारे साथ बने रहने के लिए शुक्रिया.🙏
मुझे आशा है mentally strong kaise bane का जवाब आपको मिल गया है.
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Sikhte रहिये aur सिखाते रहिये🙏
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