Focus kaise badhaye 2021 में.
नमस्कार दोस्तों🙏…कैसे हें आप सब?
दोस्तों आज की दुनिया में हम सभी किसी न किसी चीज़ के कारण distracted रहते हें.
किसीको अपनी पढाई में distraction महसूस होता है तो किसी aur को अपने काम में.
हमारे चरों तरफ इतनी सारी चीज़ें एक साथ हो रही है की हमें अपने काम में एकाग्रता लाने के लिए बहुत कोशिश करनी पड़ती है.
ये हर किसी के साथ होता है चाहे वो एक बच्चा हो, एक नौजवान या एक बुजुर्ग.
जीवन में safalta पाने के लिए हमारे अंदर self – discipline तो ज़रूरी है ही.
लेकिन उसके साथ focus kaise badhaye इसका भी जवाब हमें मालूम होना चाहिए.
एक focused इंसान हमेशा productive tarike से काम कर पता है जिससे उसकी success के chances हमेशा ज्यादा होते हें.
आईये दोस्तों एक नज़र डालते हें की focus kya है और focus kaise badhaye in 2021
विषय - सूची
Focus kya hota hai | Focus क्या होता है
दोस्तों focus का मतलब होता है,”ऐसी अवस्था या गुण जिसमे हमारे अंदर एक स्पस्ट रूप से पता चल जाएगा की हमें zindagi में kya करना है”
दोस्तों जब हमारे अंदर focus बना हुआ होता है तो हमारे ज़िन्दगी के goals हमें साफ़ नज़र दिखाई देते हें.
एक अनोखा fact 😮😮
दोस्तों kya आपको पता है की एक 2 साल के बच्चे के लिए focus या concentration करने की क्षमता सिर्फ 5 mins की होती है.
यहीं पर एक बड़े बच्चों aur बड़ों के लिए focus या concentration करने की क्षमता 20 mins तक की होती है.
Focus ke kya fayde hain | Benefits of focus in Hindi
दोस्तों ज़िन्दगी में focus का होना बहुत ज़रूरी है हर इंसान के लिए.
इसके बिना हमारा जीवन में कोई direction नहीं मिलती है.
आईये focus के kya fayde होते हें इसके बारे में बारीकी से देखें:
1. Focus का सबसे बड़ा fayda है ये हमारे जीवन में stress कम करता है
अगर हम ज्यादा stressed महसूस करते हें तो इसका एक कारण होता है हमारे काम में हमारे focus की कमी का होना.
इसका एक सरल उदाहरण होता है जब हम पढाई करते हें तो कई बार हमें कई चीज़ें distract करती हें जैसे की mobile phone addiction.
इससे हमारे अंदर बनी हुई focus में कमी होती है जिसकी वजह से वक़्त में पढाई न कर पाने की वजह से stress और tension बढ़ता है.
यदि हम अपने काम को करते वक़्त थोड़ी focus बनाके रखें तो हमारे काम में productivity बढती है जिससे हमें khushi और संतुष्टि महसूस होती है.
यहाँ पे एक बहुत अच्छी quote याद आती है
“अपना पूरा ध्यान अपने हाथ में आये काम पर केन्द्रित करें. सूरज की किरणे तब तक नहीं जलती है जब तक उसे focus में न लाया जाए”
2. Focus का दूसरा fayda है इससे हमारे अंदर communication, self-confidence और self-esteem बनती है
एक focused इंसान अपने जीवन में कुछ भी हासील कर सकता है.
क्यूंकि focus होने की वजह से उसमे गज़ब का आत्मा विश्वास होता है.
इस self – confidence की वजह होती है उसमे अपने काम के प्रति पूरी निष्ठा जो focus से समय के साथ साथ बनती है.
इसका एक बढ़िया उदाहरण है Virat Kohli या फिर Steve Jobs जिन्होंने अपने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है.
Focus होने की वजह से आपकी communication बढ़ती है और आप लोगों से बेहतर तरीके से बात कर पाते हें.
3. Focus का तीसरा fayda है आप इसकी वजह से बेहतर decisions लेते हें और इससे आपकी creativity भी बढती है
दोस्तों ऐसा बहुत बार हुआ है की मैंने कुछ काम किया हो लेकिन उसका परिणाम अच्छा नहीं निकला है.
ये अक्सर मैंने अपनी पढाई के दौरान देखी है, जैसे की 10th की पढाई और CA की पढाई.
अपने भी ऐसे कई बार अनुभव किया होगा अपनी ज़िन्दगी में जब आपको ऐसा लगा होगा की focus न होने की वजह से आपका काम बिगड़ जाता है.
इसीलिए हमारे अंदर focus का बना रहना ज़रूरी है क्यूंकि इससे हम अच्छे decisions ले पाते हें.
इससे आपमें creativity भी बढ़ती है क्यूंकि आप focus के रहते बहुत दाईरों में सोच सकते हें की कोई काम को कैसे करना होगा.
4. Focus ka चौथा fayda ये है की आपको positive महसूस करते हें
Focus अगर आपके पास है तो आपको हमेशा एक positive feeling महसूस होता है.
Sakaratmak soch का होना हमेशा ज़रूरी होता है जीवन में किसी भी काम को करने के लिए.
Focus होने से हमारे जीवन में एक positivity बनी रहती है जिसकी वजह से हमरे अंदर हमेशा एक optimistic सोच बनती है.
आपकी मेहनत तभी रंग लाएगी जब आप अपनी पूरी focus से काम को करते हें.
5. Focus का पांचवा fayda है आपको ज्यादा clarity होती है और आप problems solve अच्छे tarike से करते हें
दोस्तों focus से आपकी ज़िन्दगी में हमेशा clarity बनी रहती है की आपको kya करना है.
इससे आप अपनी life में problems solve कर सकते हें जब भी आप किसी मुश्किलों में फसेंगे तो.
Problem solving एक ऐसी skill होती है जिसे करने में वक़्त लगता है. ये हमारे जीवन में बहुत मदद करता है.
दोस्तों आईये अब एक नज़र डालते हें focus ke kya fayde hain.
Focus kam hone ka karan | Factors that affect focus in Hindi
दोस्तों focus कम होने के कई कारण हो सकते हें, जैसे की:
- उमर – दोस्तों बढ़ती उमर के साथ लोगों को focus और concentration बनाने के लिए दिक्कत होती है.
- हादसा – दोस्तों अगर किसी के साथ कोई ऐसा हादसा होता है जिससे सर पे गहरी चोट लगती है तो इससे focus कम हो सकता है.
- कम सोने की कमी – दोस्तों कम सोने की वजह से भी आपके focus पे प्रभाव पड़ता है. इससे आपकी retention power कम होती जिससे आप किसी चीज़ की ज्यादा देर तक याद नहीं रख पाते हें.
इसके अलावा दूसरी चीज़ें जैसे की distractions और किसी काम में मन का न लगना भी focus कम करती है.
Focus kaise badhaye in 2021 | Benefits of focus in Hindi
Focus बढ़ाने के कई tarike हें. इसमें हर किसी की अलग तरीका होता है इसपे महारत हासिल करने के लिए.
आईये एक नज़र डालते हने की Focus kaise badhaye in 2021.
1. सबसे पहले focus badhane के लिए एक अच्छी नींद की ज़रुरत है
दोस्तों अगर आप थके हुए हें aur आप पिछली रात को ठीक से सोये नहीं है तो आपके काम में focus नहीं बनता है.
नींद हमारी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी होती है इसीलिए इसे नियमित वक़्त के दौरान अच्छी नींद देनी ज़रूरी है.
आपने कभी न कभी अपने ज़िन्दगी में देखा होगा की जब आप एक अच्छी नींद लेकर उठते हें तो आपमें energy बहुत ज्यादा होती है.
इसका सीधा असर आपके focus और concentration में पड़ता है जो अच्छी नींद से बढ़ती है.
2. Focus बढ़ाने के लिए आप रोजाना exercise करें
दोस्तों आप ये कई बार पढेंगे की exercise हमारे शारीर के लिए कितनी ज़रूरी है.
इसका बहुत importance होता है हमारे ज़िन्दगी में क्यूंकि इससे हमारे शरीर में Happy hormones पैदा होते हें.
जब हम अंदर से khush रहते हें तो हमारा हर काम में मन लगता है.
इससे हम हर एक चीज़ में खुशाल महसूस करते हें जिससे हमारी focus भी बढ़ती है.
3. Focus badhane के लिए प्रकृति में वक़्त बितायिये
दोस्तों प्रकृति में वक़्त बिताना भी ज़रूरी है.
हमें बहुत relaxed महसूस होता है जब हम प्रकृति में वक़्त गुज़रते हें.
इसका कारण होता है की हम जब प्रकृति में वक़्त देते हें तो हमें बहुत आराम मिलता है और हम अपने आपको अच्छे frame of mind में पाते हें.
इसके लोए आप एक छोटा सा walk ले लीजिये, पार्क में घूम आईये या फिर अपने बगीचे में वक़्त बितायिये.
अगर संभव हो तो आप indoor plants भी लगा सकते हें जिससे आपके चारों तरफ सब हरा भरा रहेगा.
4. Focus बढ़ाने के लिए gaana सुनिए
दोस्तों focus बढ़ाने के लिए आप gaana सुन सकते हें.
कई बार जब हमारा मन शांत नहीं होता है तो हमें एक बेचैनी si महसूस होती है.
इससे हमारे focus level पे भी असर पड़ता है.
हमारे किसी भी काम में Consistency नहीं बनती है.
इसीलिए हमें बीच बीच में उचीत breaks लेना चाहिए जिससे हमारा मन relaxed महसूस kare. Gaana सुनने से हमारा मन शांत होता है aur हमें relaxed महसूस होता है.
इसकी मदद से हमारी concentration level बढ़ती है aur हमारे अंदर एक positive energy दौड़ती है.
5. Focus badhane के लिए आप एक concentration बढ़ाने की exercise कर सकते हें
दोस्तों आप कुछ concentration बढ़ाने के लिए exercises कर सकते हें जैसे की meditation वाली exercises.
इसके अलावा भी आप कई प्रकार के exercises कर सकते हें जैसे की board games, sudoku या फिर कोई doodle या drawing बना सकते हें.
इन सभी चीज़ों से आपकी memory power अच्छी होती है जिससे आपकी intelligence भी बढ़ती है.
सारांश
दोस्तों हमने ये जाना की focus की मदद से kaise हम अपना जीवन सुधर सकते हें. इससे हमारी ज़िन्दगी में कई goals संपूर्ण हो सकते हें.
अगर हम अपनी focus को बढ़ाने की कोशिश करेंगे हर दिन तो हमारे लिए कई चीज़े आसन हो जाती है.
आईये एक नज़र डालते हें की focus को kaise badhaye in 2021:
- सबसे पहले focus को बढ़ाने ke liye एक अच्छी नींद की ज़रुरत है
- Focus को बढ़ाने के लिए रोजाना exercise की ज़रुरत है
- Nature के साथ जुड़े रहिये focus को बढ़ाने के लिए
- Focus बढ़ाने के लिए gaana सुनिए
- Focus बढ़ाने के लिए आप concentration बढ़ाने की exercise करें.
आपसे विनती
दोस्तों यहाँ तक हमारे साथ बने रहने के लिए शुक्रिया.🙏
मुझे आशा है focus kaise badhaye iska जवाब आपको मिल गया है.
आप अपनी बात हमारे साथ share करना न भूलियेगा निचे comments में.
Aur अगर आज इसे पढ़कर आपको कुछ जानने को मिला तो दूसरों के साथ share करना न भूलियेगा.
Sikhte रहिये aur सिखाते रहिये🙏
आपकी बात
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धनयबाद.