विल पावर कैसे बढ़ाए ?

दोस्तों हमें कोई भी काम करने के लिए मन में इच्छा शक्ति होना जरूरी है

 इसलिए जरूरी होता है क्योंकि अगर हमारे मन में किसी काम को करने के लिए प्रबल इच्छा है तो हम उस काम को आसानी से कर सकते हैं.

लेकिन अगर हमारे अंदर अपने काम को करने में इच्छा नहीं है तो हमें वह काम मुश्किल लगता है

 कई लोगों में talent, mehnat और passion सब चीज मौज मौजूद होते हैं लेकिन वह अपने काम को सही ढंग से नहीं कर पाते हैं

 इसका मुख्य कारण होता है उनमें विल पावर की कमी का होना

 आज हम विल पावर पर बात करेंगे और देखेंगे  कि कैसे विल पावर बढ़ाएं.

 सबसे पहले आइए देखते हैं कि विल पावर का क्या मतलब होता है.

विल पावर का क्या मतलब होता है?

 दोस्तों willpower का सबसे सरल मतलब होता है, “हमारे अंदर किसी काम को करने की प्रबल इच्छा”.

 यानी कि यह हमारे इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है.

विल पावर आपके दृढ़ संकल्प से जुड़ा हुआ है कि आप किसी काम को कितने शिद्दत के साथ कर पाते हैं.

मान लीजिए कि आपको वजन कम करना है  तो आपके मन में कितनी दृढ़ संकल्प है या आपकी विल पावर तय करती है.

 हर इंसान की विल पावर की परीक्षा अपनी जिंदगी में कभी ना कभी होती है.

 किसी को पढ़ाई में अपनी विल पावर की जरूरत पड़ती है तो किसी को अपनी जिंदगी में बड़े फैसले लेने की.

दोस्तों आइए अब देखते हैं कि विल पावर की क्या फायदे होते हैं.

 विल पावर के क्या फायदे हैं?

दोस्तों बिल पावर के कई फायदे होते हैं.

आज हम इनके बारे में एक-एक करके बात करते हैं.

No	विल पावर के क्या फायदे हैं
1	विल पावर के होने से आप मानसिक रूप से बहुत ही मजबूत होते हैं
2	विल पावर के होने से आपने self discipline बनती है
3	विल पावर के होने से आपने बदलाव आते हैं
4	विल पावर के होने से आप अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलते हैं
5	विल पावर के होने से आप सफलता की राह में चलने लगते हैं

1. विल पावर के होने से आप मानसिक रूप से बहुत ही मजबूत होते हैं

 दोस्तों जिस इंसान में विल पावर बनी रहती है वह मानसिक रूप से बहुत स्ट्रांग होता है.

आज के तारीख में मेंटल स्ट्रैंथ एक बहुत बड़ी चीज होती है और जिस इंसान में यह पाई जाती है वह हमेशा सफलता की राह पर चलता है.

 आपको कई बार अपने जीवन में ऐसे फैसले लेने होंगे जहां पर आपको विल पावर की जरूरत पड़ेगी.

 ऐसे में अगर आप मानसिक रूप से बहुत स्ट्रॉन्ग है तो आपको अपनी फैसला लेने में आसानी होती है.

 इसके लिए विल पावर आपकी मदद करती है और आप इसका पूरा फायदा उठा सकते हैं.

 उदाहरण

दोस्तों इसका सबसे बड़ा उदाहरण है मशहूर public speaker और कई triathlons में हिस्सा लेने वाले David Goggins.

डेविड गोगिंस एक ऐसे इंसान है जिसमें गजब की आत्म विश्वास है.

 इसी आत्मविश्वास के चलते उन्होंने अपनी जिंदगी में कई चीजें हासिल की है.

 इसके साथ ही वह बताते हैं कि विल पावर इंसान की सबसे बड़ी ताकत होती है.

 इसकी मदद से एक इंसान अपनी जिंदगी में कई चीजें हासिल कर जाता है.

2. विल पावर के होने से आपने self discipline बनती है

 दोस्तों अगर आप में विल पावर की कमी होती है तो आपको सेल्फ डिसिप्लिन बनाए रखने में दिक्कत आती है.

  इसकी सबसे बड़ी वजह होती है कि बिल पवार इंसान की सबसे बड़ी ताकत होती है.

 अगर आपने विल पावर की कमी आई तो आप अपने काम को लगातार करते रहने में  मुश्किलों का सामना करते हैं.

 इसके चलते आप में self-discipline बने रहने में दिक्कत आती है.

 इसीलिए सेल्फ डिसिप्लिन बनाए रखने में आपको विल पावर की जरूरत पड़ती है.

 इसे आपका कि स्ट्रांग माइंडसेट बनता है जिससे आप अपने काम को आसानी से कर सकते हैं.

3. विल पावर के होने से आपने बदलाव आते हैं

 दोस्तों ज़िन्दगी में बदलाव आने बहुत जरूरी है.

 अगर यह बदलाव सकारात्मक रूप से आते हैं तो आपकी जिंदगी एक सकारात्मक सोच के साथ चलती है.

 लेकिन अगर यह बदलाव नकारात्मक रूप में आते हैं तो आपकी जिंदगी में कई दिक्कतें बढ़ जाती है.

 इन सब से निपटने के लिए आप में विल पावर का होना बहुत जरूरी है.

 मान लीजिए कि आपको शराब पीने गया सिगरेट की लत लग चुकी है.

 तो इससे उभरने के लिए आपके मन में विल पावर का होना बहुत जरूरी है जिससे आप इन चीजों से दूर हो सके.

 लेकिन कई लोग इस आदत से इस तरह जुड़ जाते हैं कि उन्हें अपनी जिंदगी में कुछ और नहीं दिखता.

 लेकिन जैसे ही आप अपना मन बना लेते हैं कि आप इस चीज से उभर के आएंगे तो आप एक ना एक दिन इसी से उभरते हें.

4. विल पावर के होने से आप अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलते हैं

 दोस्तों हर इंसान का कंफर्ट ज़ोन अलग अलग होता है.

  कई बार इसी कंफर्ट जोन के सहारे इंसान अपनी पूरी जिंदगी काट लेता है.

  अपनी जिंदगी में रिस्क लेने से हमेशा घबराता है.

  लेकिन अगर आप में विल पावर बनी रहती है तो आपको यह रिस्क लेना पसंद आएगा.

 दोस्तों आपने   यह तो सुना होगा “जहां रिस्क है वहां इश्क है”.

आपको अगर जिंदगी में आगे बढ़ना है तो अपने कंप्यूटर जोन से बाहर निकलना है.

 जिंदगी में असली मायने में तरक्की कंफर्ट जोन के बाहर ही मिलती है.

 विल पावर इसमें बहुत बड़ी भागीदारी निभाती है.

5. विल पावर के होने से आप सफलता की राह में चलने लगते हैं

 दोस्तों आपको जिंदगी में जो भी चाहिए उसके लिए आपके मन में प्रबल इच्छा शक्ति होनी चाहिए.

 अगर आपको अपने एग्जाम में अच्छे नंबर लाने हैं तो अगर आपके मन में इच्छाशक्ति नहीं होती है तो आप कभी पढ़ नहीं पाते.

 आप किसी भी रैंक होल्डर किसी भी सक्सेसफुल और अपने किसी भी सक्सेसफुल इंसान से ही पूछ रही थी कि उनकी सक्सेस का क्या राज है.

 उनके सभी टिप्स एंड ट्रिक्स में आपको विल पावर साफ नजर दिखाई देगी.

 मशहूर क्रिकेटर विराट कोहली इंग्लैंड के दौरे में जब नाकामयाब होकर भारत लौटे थे.

 तो उन्होंने अपनी विल पावर की मदद से अपनी बैटिंग टेक्निक सुधारी.

 इसके साथ-साथ उन्होंने अपनी डाइट पर भी ध्यान दिया जिसके बदौलत आज  वह सबके लिए एक inspiration बन चुके हैं.

 सफल लोगों की आदतों में आपको विल पावर जरूर झलकती दिखाई देगी.

 चाहे वह सुबह उठने से शुरू होती हो क्या रात तक अपने काम में लगन बनाए रखने की. 

दोस्तों इसके अलावा विल पावर आपकी जिंदगी में कई अच्छे बदलाव लेकर आते हैं.

 आपकी जिंदगी में अच्छी आदत है धीरे-धीरे बनती है और आप safalta की और लगातार बढ़ते रहते हैं.

 आप ने consistency भी बनी रहती है जिसके सहारे आप अपने काम को कई दिनों तक कर सकते हैं.

 आइए अब एक नजर डालते हैं कि विल पावर को कैसे बढ़ाए (Willpower ko kaise badhaye).

विल पावर को कैसे बढ़ाए 8 असरदार तरीके?

 दोस्तों आइए एक नजर डालते हैं कि बिल पावर को कैसे बढ़ाए.

 इसके लिए हम आज कुछ ऐसा असरदार तरीके देखेंगे जिसकी मदद से आप अपने विल पावर काम कर सकें.

No	विल पावर को कैसे बढ़ाए
1	सबसे पहले आप लगातार प्रैक्टिस कीजिए
2	अंत में मिलने वाले परिणाम को हमेशा आंखों के सामने  रखिए
3	अपने जीवन में एक सकारात्मक सोच बनाएंगे
4	अपने पूरे दिन में खुद को कम से कम 10 से 15 मिनट का ब्रेक दीजिए
5	खुद को दूसरों के साथ compare मत कीजिए
6	एक To Do लिस्ट बनाई है और अपनी डायरी लगातार लिखिए
7	नेगेटिव सोच के इंसानों से दूर रहिए
8	जीवन में मोटिवेशन बनाए रखिए

1. सबसे पहले आप लगातार प्रैक्टिस कीजिए

 दोस्तों आप अगर किसी काम को शुरू कर रहे हैं और आपको उस काम में  सफलता हाथ नहीं लग रही है.

 तो आप उस काम को करते रहिए.

 हिम्मत हारने की वजह से आप में विल पावर कम होने लगती है.

अब जितना अपनी प्रैक्टिस में काम करेंगे उतना आपका skill  निखरता जाएगा.

 आप पाएँगे  कि आप धीरे धीरे अपने जीवन में improvement ला रहे हैं.

2. अंत में मिलने वाले परिणाम को हमेशा आंखों के सामने  रखिए

 दोस्तों लोग अपने विल पावर खो देते हैं इसका सबसे बड़ा यह कारण होता है  कि वह results नहीं देख पाते.

 अगर आपको अपनी जिंदगी में रिजल्ट्स नहीं दिख रहे हैं तो आप हताश होना शुरू कर देते हैं.

 किसी भी काम को करते वक्त अपने मन में ऐसे विचार बांधी है कि आपको अंत में रिजल्ट जरूर मिलेंगे.

 इसके लिए आपमें  strong visualization का होना बहुत जरूरी होता है.

जब आप अपनी जिंदगी में विजन सही बना कर रखते हैं तो आपको आगे बढ़ने में कभी दिक्कत नहीं आएगी.

3. अपने जीवन में एक सकारात्मक सोच बनाएंगे

 दोस्तों अगर आप में एक सकारात्मक सोच मौजूद होती है तो आपको अपने काम को करने में कोई दिक्कत नहीं आती.

 सकारात्मक सोच के इंसान को हमेशा हर चीज में कोई न कोई opportunity दिखाई देती है.

 इस  चलते वह हमेशा अपने काम को पूरी शिद्दत के साथ करता है.

 इसलिए जीवन में सकारात्मक सोच बनाए रखना बहुत जरूरी है.

4. अपने पूरे दिन में खुद को कम से कम 10 से 15 मिनट का ब्रेक दीजिए

 दोस्तों कई बार हमें अपने टारगेट से बोल के पीछे इस कदर भागते रहते हैं कि हम अपनी जिंदगी में कभी फर्क नहीं लेते.

 यह सबसे बड़ी दिक्कत होती है क्योंकि बिना ब्रेक इंसान कभी ना कभी पूरी तरह थक जाता है.

 थका बाय इंसान अपनी विल पावर को खोने में ज्यादा वक्त नहीं लगता.

 इसलिए जब जरूरत पड़े अपने आप को थोड़े समय सही लिखने ब्रेक दीजिए.

 ब्रेक लेने से आपके मन में फिर से उत्साह बनता है जिससे आप अपने काम को पूरी तरह से फिर से कर पाते हैं.

5. खुद को दूसरों के साथ compare मत कीजिए

दोस्तों zindagi में किसी के साथ कंपैरिजन करना हमारे लिए कभी फायदेमंद नहीं होता.

इस कंपैरिजन के चलते  आप कभी भी अपने आप से संतुष्ट नहीं हो पाता है.

 आपको जीवन कठिन लगने लगता है.

 इससे आपकी विल पावर पर बहुत बड़ा असर पड़ता है.

 हमेशा याद रखिए कि आपको इस दुनिया में अपनी खुद की छाप छोड़नी है.

 इसके लिए आप पूरी तरह से सक्षम है.  अपने ऊपर पूरा ध्यान लगाइए और खुद पर इंप्रूवमेंट कीजिए.

6. एक To Do लिस्ट बनाई है और अपनी डायरी लगातार लिखिए

दोस्तों टू डू लिस्ट आपके लिए बहुत जरूरी होती है.

 इसके होते आपको अपनी दिनचर्या में जो जो काम करने हैं वह आसानी से दिख जाते हैं.

 आप अपनी priorities सही तरीके से बना पाते हैं.

टू डू लिस्ट का होना बहुत जरूरी होता है और इसके साथ ही आप एक डायरी में सब कुछ लिख सकते हैं.

 जब आप लिखित रूप में एक डायरी में अपने दिन को लिख लेते हैं तो आपको पता चलेगा कि आप अपने दिन में क्या कर रहे हैं.

 अगर किसी दिन आपने अपना काम नहीं किया तो  इससे  आपको अंदाजा होगा कि आपकी कमी कहां पर है.

 इसके लिए डायरी में लिखित रूप में होना बहुत जरूरी है.

 हर दिन सोने से पहले अपनी डायरी को दोबारा देखिए और यह खुशी की आपको कैसे अगले दिन काम करना है.

7. नेगेटिव सोच के इंसानों से दूर रहिए

 दोस्तों जितना आप नेगेटिविटी से दूर रहेंगे उतना आपके लिए अच्छा है.

 नेगेटिविटी आपके जीवन में कई तरह की आती है.

 सबसे बड़ी नेगेटिविटी आज की तारीख में हमारे हाथ में मोबाइल फोन ही होता है.

 यह हमें कई बार distract करता है जिसकी वजह से हमारी विल पावर कम होती है.

8. जीवन में मोटिवेशन बनाए रखिए

दोस्तों जब  अपने जीवन में आप मोटिवेशन बनाए रखते हैं तो आपको अपने काम को करने में आसानी होती है.

Motivation आपके लिए बहुत जरूरी होती है क्योंकि इससे आपको अपनी जिंदगी में रास्ता दिखाई देता है.

मोटिवेशन की कमी हर इंसान को कभी ना कभी होती है और इसका सीधा असर उसके विल पावर पर पड़ता है.

 जितना आप खुद से मोटिवेटेड महसूस करेंगे उतना आपकी जिंदगी में तरक्की आएगी.

दोस्तों आशा करता हूं कि आपको विल पावर कैसे बढ़ाए इसका जवाब मिला होगा

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सारांश

एक नजर डालते हैं कि विल पावर कैसे बढ़ाए और इसके 8 असरदार तरीके: 

1. से पहले आप लगातार प्रैक्टिस कीजिए.
2. अंत में मिलने वाले परिणाम को हमेशा आंखों के सामने  रखिए.
3. अपने जीवन में एक सकारात्मक सोच बनाएंगे.
4. अपने पूरे दिन में खुद को कम से कम 10 से 15 मिनट का ब्रेक दीजिए.
5. खुद को दूसरों के साथ compare मत कीजिए.
6. एक To Do लिस्ट बनाइए और अपनी डायरी लगातार लिखिए.
7. नेगेटिव सोच के इंसानों से दूर रहिए.
8. जीवन में मोटिवेशन बनाए रखिए.

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आपसे विनती

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