नेगेटिविटी से कैसे बचे?
नमस्कार दोस्तों🙏… कैसे हैं आप सब?
दोस्तों हमारी जिंदगी में हम कई काम करते हैं और हर काम को करने के लिए हमें कई लोग मिल जाएंगे जो हमें क्रिटिसाइज करने वाले होंगे
इस क्रिटिसिज्म की वजह से हमारे अंदर कई बार नेगेटिव यानी कि नकारात्मक सोच बनती है.
नकारात्मक सोच के बनने से हमारे अंदर कई अन्य भावनाएं जागती है, जैसे कि:
- हम अपने ऊपर भरोसा करना बंद कर देते हैं.
- हमें अपने टैलेंट पर विश्वास नहीं होता है.
- सेल्फ डाउट और सेल्फ कॉन्फिडेंस डगमगाने लगता है
इसके अलावा हम ऐसे कई अन्य चीजों से गुजरते हैं जो हम किसी को बता नहीं सकते हैं.
हमारे चारों तरफ एक नकारात्मक ऊर्जा बनी हुई रहती है.
यह कई बार लोगों की वजह से होता है और अक्सर यह हालातों की वजह से भी होता है.
आज हम इस ब्लॉग के द्वारा यह बात करेंगे कि नेगेटिविटी से हम कैसे बचे या नेगेटिविटी कैसे दूर करें.
विषय - सूची
नेगेटिविटी क्या होता है ?
दोस्तों नेगेटिविटी का सबसे सरल मतलब होता है,” हमारे अंदर नकारात्मक सोच या ऊर्जा का बनना “.
यह किसी स्थिति या परिस्थिति या किसी इंसान के विचारों के प्रभाव से बनती है.
नेगेटिव सोचने वाले इंसानों में यह चीजें पाई जाती है:
| No | नेगेटिविटी क्या होता है ? |
| 1 | वह हमेशा चिंताओं से घिरे हुए रहते हैं |
| 2 | उनके चेहरे में कभी खुशी देखी नहीं जाती |
| 3 | वह हमेशा हर चीज में बुराई ढूंढता है और complain करते हैं |
| 4 | वे अपनी comfort zone से बाहर निकलना नहीं चाहते |
| 5 | अनुभवों की कमी का होना |
1. वह हमेशा चिंताओं से घिरे हुए रहते हैं
वह हमेशा अक्सर ज्यादा सोचते रहते हैं.
इसी सोच की वजह से वह उन्हें लगता है कि उनके जीवन में सब कुछ गलत होने वाला है.
यही डर उनके दिल में एक नकारात्मक ऊर्जा पैदा करती है.
इसके चलते उनके जीवन में हमेशा एक नकारात्मक सोच पैदा होती है.
2. उनके चेहरे में कभी खुशी देखी नहीं जाती
दोस्तों ऐसे लोग हमेशा एक उदास चेहरा लेकर घूमते हैं.
इसकी वजह होती है कि वह हमेशा हर छोटी से छोटी चीज में कुछ बुराई देखते हैं.
ऐसी mindset के साथ जीने से उनकी सोच धीरे-धीरे नकारात्मक होने लगती है.
3. वह हमेशा हर चीज में बुराई ढूंढता है और complain करते हैं
दोस्तों नकारात्मक लोग हर परिस्थिति में कंप्लेन का एटीट्यूट रखते हैं.
उनके ज़हन में यह बैठा हुआ रहता है कि उनके द्वारा काम करना संभव नहीं है.
वह हमेशा कंप्लेंट करते रहते हैं चाहे परिस्थिति उनके अनुकूल ही क्यों ना हो.
ऐसी सोच के साथ आगे बढ़ना संभव नहीं होता है.
4. वे अपनी comfort zone से बाहर निकलना नहीं चाहते
दोस्तों हर किसी को अपना कंप्यूटर जोन प्यारा लगता है.
क्योंकि कंफर्ट जोन एक ऐसा तकिया होता है जिस पर हम सर रखे हमेशा सोना चाहते हैं.
लेकिन कई बार इसी सोच के साथ चलते रहने से हमें सफलता हाथ नहीं लगती और निराशा मिलती है.
नकारात्मक सोच रखने वाले इंसान अक्सर अपनी कंपटीशन में खुश रहते हैं.
वे बदलाव से बहुत डरते हैं.
इसी डर की वजह से वे अपने जीवन में कुछ नया करने से घबराते हैं.
5. अनुभवों की कमी का होना
क्योंकि नकारात्मक लोग किसी भी बदलाव से डरते हैं इसलिए उन्हें अक्सर अनुभव की कमी होती है.
वो नए लोगों से मिलने बातचीत करने और उनके विचार जानने में घबराते हैं.
इसके चलते उनके जीवन में अनुभव की कमी होती है.
आइए अब एक नजर डालते हैं की नेगेटिविटी से क्या नुकसान होता है.
नेगेटिविटी से क्या नुकसान होता है?
दोस्तों नेगेटिविटी के कई तरह के नुकसान होते हैं, जैसे कि:
| No | नेगेटिविटी से क्या नुकसान होता है |
| 1 | नेगेटिव इंसान का मन हमेशा अस्थिर रहता है |
| 2 | नेगेटिव इंसान किसी भी बदलाव से डरते हैं |
| 3 | नेगेटिव इंसान risk लेने से डरता है |
| 4 | नेगेटिविटी के कारण हम दूसरे लोगों से बातचीत करना बंद कर देते हैं |
| 5 | नेगेटिविटी की वजह से आपकी सेहत पर भी असर पड़ता है |
| 6 | नेगेटिविटी की वजह से संबंध बिगड़ते हैं |
| 7 | नेगेटिव सोच रखने वाले इंसान जल्दी हार मान जाते हैं |
| 8 | नेगेटिव सोच रखने वाला इंसान कभी अपने फैसले खुद नहीं कर पाता |
1. नेगेटिव इंसान का मन हमेशा अस्थिर रहता है
दोस्तों हम जब नेगेटिविटी के साए में जीते हैं तो हमेशा हमारे मन में कोई न कोई बात चलती रहती है.
इसकी वजह से हमारा मन कभी भी स्थिर नहीं हो पाता है.
हम कभी भी किसी निर्णय पर नहीं पहुंच सकते और हमारी सोच हमेशा दाएं बाएं चलती है.
जब नेगेटिविटी ज्यादा बढ़ने लगती है तब हम यह सोचते हैं कि हम अपना फैसला कैसे करें.
इसीलिए ज्यादा नेगेटिविटी का होना हमारे लिए अच्छी बात नहीं है.
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2. नेगेटिव इंसान किसी भी बदलाव से डरते हैं
दोस्तों एक नेगेटिव सोच रखने वाले इंसान में किसी भी बदलाव के प्रति हमेशा dar बैठा रहता है.
किसी भी मुश्किल परिस्थिति में एक नेगेटिव इंसान हमेशा डरता है.
इसकी वजह होती है उसकी सोच जो कभी भी सकारात्मक नहीं होती है.
वह हर चीजों में हमेशा नुकसान देखता है.
वह हार से बहुत डरता है. इसीलिए वह जिंदगी में हमेशा पीछे रह जाता है.
3. नेगेटिव इंसान risk लेने से डरता है
दोस्तों जिंदगी में हर इंसान ने कभी ना कभी रिस्क लिया है.
जो इंसान रिस्क लेने से डरता है वह इंसान कभी जिंदगी में आगे नहीं बढ़ पाता है.
नकारात्मक सोच यानी केक नेगेटिव इंसान हमेशा रिस्क लेने से डरता है.
इसकी मुख्य वजह यह है कि उसने अपनी जिंदगी में कभी भी कोई रिस्क नहीं लिया है.
इसके चलते वह हमेशा अपने कंप्यूटर में रहना पसंद करता है और रिस्क लेने से घबराता है.
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4. नेगेटिविटी के कारण हम दूसरे लोगों से बातचीत करना बंद कर देते हैं
दोस्तों एक नेगेटिव सोच रखने वाले इंसान दूसरों से बातचीत करना पसंद नहीं करते हैं.
वह अपने दुनिया में खोए रहते हैं और ज्यादातर किसी दूसरे लोगों से वास्ता नहीं रखते.
वह धीरे-धीरे अपनी बातें अपने अंदर ही रखना पसंद करते हैं और दूसरों के साथ शेयर नहीं करते हैं.
इसकी वजह से लोग उनसे जुड़ना पसंद नहीं करते हैं.
5. नेगेटिविटी की वजह से आपकी सेहत पर भी असर पड़ता है
दोस्तों आप जब ज्यादा नेगेटिविटी की ओर खिंचे चले जाते हैं तो आपकी सेहत पर भी असर पड़ता है.
इसकी वजह से आप कई बार बीमार पड़ते हैं और आपका मन शांत नहीं हो पाता है.
आपको सोने में भी तकलीफ होती है और कई बार दिल का दौरा भी पड़ता है.
ऐसे लोग का मुस्कुराते हैं जिसकी वजह से वह anxiety और depression का भी शिकार होते हैं.
ऐसे लोग ज्यादा सोचते हैं जिसकी वजह से उनकी चिंता धारा में कोई विकास नहीं हो पाता है.
6. नेगेटिविटी की वजह से संबंध बिगड़ते हैं
दोस्तों आपने अक्सर देखा होगा एक नेगेटिव इंसान अपने संबंध बनाए रखने में मुश्किलों का सामना करता है.
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसे हमेशा हर चीज में कोई ना कोई बुराई नजर आती है.
जब उसका माइंडसेट ही एक लूजर का बन जाता है तब वह भी जिंदगी में कुछ करने के काबिल नहीं रहता.
इसके चलते वह अपने आप से प्यार नहीं करता है और दूसरों को भी प्यार नहीं करता है.
फल स्वरुप उसके दूसरे लोगों के साथ संबंध बिगड़ते हैं जिन को जोड़ पाना मुश्किल होता है.
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7. नेगेटिव सोच रखने वाले इंसान जल्दी हार मान जाते हैं
दोस्तों कोई इंसान जिसकी सोच नकारात्मक होती है वह बहुत जल्दी अपनी जिंदगी में हार मान जाते हैं.
इसका मुख्य कारण होता है वह कभी भी किसी चीज से लड़ने के लिए तैयार नहीं होते हैं.
उन्हें हर छोटी से छोटी चीज सताती है जिसकी वजह से वह लड़ना पसंद नहीं करते हैं.
उनके अंदर एक फाइटिंग स्पिरिट नहीं बनता है जिसकी वजह से वह जिंदगी में पीछे छूट जाता है.
उनकी विल पावर भी कम होती है और leadership की quality भी नहीं होती है.
8. नेगेटिव सोच रखने वाला इंसान कभी अपने फैसले खुद नहीं कर पाता
दोस्तों नेगेटिव इंसान अपने फैसले खुद नहीं कर पाते.
वह ज्यादातर दूसरे लोगों पर निर्भर करते हैं और अपने फैसले लेने से कतराते हैं.
इसकी वजह होती है उनके अंदर बनी हुई अपने खुद के विचार.
यह जिंदगी का अगला कदम उनके लिए मुश्किलों से भरा होगा जिस उन्हें साहस के साथ आगे बढ़ने में दिक्कतें आती है.
आइए दोस्तों अब एक नजर डालते हैं कि नेगेटिविटी से कैसे बचे.
नेगेटिविटी से कैसे बचे ?
दोस्तों नेगेटिविटी से बचने के लिए आपको कुछ simple चीजें याद रखनी होगी.
आज हम बात करेंगे पांच ऐसे सिंपल चीजों के बारे में जिन्हें हमें ध्यान रखना है.
1. अपने आसपास कोई भी नकारात्मक चीजों को दूर कीजिए
दोस्तों अगर आपके पास ऐसी कोई भी चीज है जिससे आपको नकारात्मक ऊर्जा मिलती है तो उसे दूर कीजिए.
यह कोई वस्तु से हो सकती है या फिर किसी इंसान से बात करने में हो सकती है.
नेगेटिविटी बनने का कोई ना कोई source होता है जहां से नेगेटिविटी उत्पन्न होती है.
अगर नेगेटिविटी की source को पहचान ले तो आपको उसे हटाने में दिक्कत नहीं होगी.
इसलिए जल्द से जल्द नेगेटिविटी कहां से आ रही है इसको पहचानिए और उसे हटाने के बारे में सोचिए.
2. पूरे दिन में कम से कम 15 मिनट exercise कीजिए
दोस्तों exercise करने से आपके शरीर में happy hormones पैदा होते हैं.
इसके चलते आपको खुशी का एहसास होता है जिसके कारण आप हमेशा अच्छे मूड में रहते हैं.
एक्सरसाइज के कई अन्य और फायदे भी हैं जिनके बारे में कभी और बात करेंगे.
लेकिन नेगेटिविटी हटाने के लिए आप तो दिन में कम से कम 15 मिनट की एक्सरसाइज करनी होगी.
इससे आपकी अच्छी सेहत भी बनेगी और आपका दिल और दिमाग भी खुश रहेगा
3. दिन की शुरुआत सही तरीके से कीजिए
दोस्तों अक्सर हम अपने दिन की शुरुआत गलत तरीके से करते हैं.
इस चलते हमें पूरे दिन में एक नकारात्मक ऊर्जा महसूस होती है.
इसके लिए जरूरी है कि हम अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करें.
सुबह उठते ही आप यह पहले सोचिए कि आज का दिन आपके लिए एक महत्वपूर्ण दिन है.
आपको आज का दिन एक यादगार दिन बनाना है.
जब आप ऐसा सोचने लगेंगे तो आपका नेट सही तरीके से शुरू होगा.
आप अपने पास नेगेटिविटी कम महसूस करेंगे.
4. सोशल मीडिया से दूर रहिए
दोस्तों आज की तारीख में मोबाइल फोन सबके लिए जरूरत बन गई है.
इससे भी ज्यादा जरूरत बन गई है सोशल मीडिया की.
इसके बिना हम दूसरे लोगों के साथ संपर्क न कर पाने की सोच भी बना नहीं सकते.
लेकिन हम जितना सोशल मीडिया पर निर्भर रहेंगे उतना वह हमारी जिंदगी पर असर डालता रहेगा.
हमें सोशल मीडिया का उतना ही इस्तेमाल करना है जितनी हमारी जरूरत है.
ज्यादा सोशल मीडिया यूज करने से हमारे अंदर एक नेगेटिव सोच पैदा होती है.
इसीलिए जितना संभव हो हमें सोशल मीडिया से दूर रहना चाहिए और मोबाइल फोन के इस्तेमाल से भी
5. परिवार वालों के साथ वक्त बताइए
दोस्तों जब आप एक पूरे दिन की थकान के बाद अपने परिवार वालों के साथ वक्त बिताते हैं तो आपको अच्छा लगता है.
इसीलिए जितना हो सके अपने परिवार वालों के साथ वक्त बताइए.
इससे आपका मन हल्का होता है और आपको एक सकारात्मक ऊर्जा का महसूस होता है.
परिवार वालों के साथ वक्त बिताने से आप अपने विचार खुलकर उनको बोल सकते हैं और उनके विचार जान सकते हैं.
अगर आप अकेले रहते हैं तो किसी रूम में एकांत में आंख बंद करके 15 से 20 मिनट बैठ जाइये.
अगर संभव हो तो किसी scented candle का इस्तेमाल करके आप अपने रूम को सुगंधित कर सकते हैं.
इसके साथ अगर आप चाहे तो धीमी ध्वनि के कोई गाने सुन सकते हैं जिससे आपको अच्छा लगे.
सारांश
दोस्तों आज हमने देखा की नेगेटिविटी से कैसे बचे?
यही आपके जीवन में कई तरह के sakaratmak बदलाव लेकर आती हें.
आईये दोस्तों देखते हें की नेगेटिविटी से कैसे बचे इसके लिए आपको क्या करना चाहिए:
- अपने आसपास कोई भी नकारात्मक चीजों को दूर कीजिए.
- पूरे दिन में कम से कम 15 मिनट exercise कीजिए
- दिन की शुरुआत सही तरीके से कीजिए
- सोशल मीडिया से दूर रहिए
- परिवार वालों के साथ वक्त बताइए
आपकी बात
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हमसे संपर्क करने के लिए हमारे email id “mokinysc@gmail.com“ पे हमें email करें.
धनयबाद.
सबके साथ share करें.🙏
आपसे विनती
दोस्तों यहाँ तक हमारे साथ बने रहने के लिए शुक्रिया.🙏
आशा करता हूँ आपको नेगेटिविटी से कैसे बचे इसका जवाब मिल गया है.
आप अपनी बात हमारे साथ share करना न भूलियेगा निचे comments में.
और अगर आज इसे पढ़कर आपको कुछ जानने को मिला तो दूसरों के साथ share करना न भूलियेगा.
Sikhte रहिये aur सिखाते रहिये.
सबके साथ share करें ✌