Visualization कैसे करें?
दोस्तों विराट कोहली अपने इंटरव्यू में कहते हैं कि वह मैच के पहले अपने आप को मैच की परिस्थिति में visualize करते हैं.
इसकी वजह से उन्हें फोकस, डिटरमिनेशन और विल पावर अपने आप बढ़ती है.
वह यह भी कहते हैं कि जब वह इस चीज का अभ्यास करते हैं उनको बहुत फायदा मिलता है और मैच के दौरान उनको हर एक गेंद फुटबॉल के समान लगती है.
दोस्तों यह बहुत ही पावरफुल तरीका है अगर आपको अपनी जिंदगी में goals हासिल करने हैं.
आइए आज इसके बारे में हम चर्चा करते हैं और इन चीजों के बारे में जानते हैं:
- Visualization क्या होता है?
- Visualization कैसे करे?
विषय - सूची
Visualization क्या होता है? (What is visualization in Hindi)
दोस्तों visualization का मतलब होता है ,”किसी परिस्थिति या किसी स्थिति के बारे में मन में धारणा बनाना कि आप उस स्थिति में कैसी प्रतिक्रिया देंगे“.
उदाहरण
मान लीजिए कि आप एग्जाम की तैयारी कर रहे हैं और आपकी एग्जाम 2 महीने बाद है.
ऐसी स्थिति में आप यह सोचेंगे एग्जाम के वक्त किस तरीके से एग्जाम लिखेंगे.
यह सोचते ही आपके मन में एक धारणा बनेगी कि आप इस परिस्थिति में किस तरीके से एग्जाम लिखेंगे.
आप अपने मन में जैसी धारणा बनाएंगे उसी तरह से आप अपनी परीक्षा दे पाएंगे.
इसीलिए सही तरह की विजुलाइजेशन बनाना आपके लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इससे आपके जीवन में लक्ष्य के प्रति भागने की ताकत मिलती है.
आइए एक नजर डालते हैं की visualization कैसे बनाए.
Visualization कैसे बनाए? (How to visualize in Hindi)
विजुअलाइजेशन कैसे बनाए इसके बारे में जानने के लिए इन चीजों का ध्यान रखना है:
दोस्तों जितनी मजबूत आपकी visualization होती है उतनी उतनी.
दोस्तों क्या आपको पता है एक रिसर्च के अनुसार यह पाया गया 7/10 बच्चे table tennis में अच्छे खेलने लगे जब उन्होंने विजुलाइजेशन का फायदा उठाया.
आइए देखते हैं की visualization कैसे बनाए:
1. Visualization कैसे बनाए इसके लिए सबसे पहले यह देखिए की आपको क्या चहिए (What do you want?)
दोस्तों सबसे पहले अपने आपसे पूछिए की आपको जिंदगी में क्या चहिए.
जिस दिन आपको यह साफ तरीके से पता चलेगा कि आपको क्या चहिए आपके अंदर उस चीज को पाने की तम्मन्ना बनेगी.
2. अपनी विज़न को अच्छे तरीके से पहचानिए visualization बनाने के लिए (Have a vision in life)
दोस्तों जब आपकी ज़िन्दगी में सही विज़न रहती है तब आप अपने जीवन में visualize करने में सफल रहते है.
इसका मतलब यह है की अगर आप अपनी ज़िन्दगी में एक successful entrepreneur कैसे बने यह vision बनाते है तो आपको अपनी ज़िन्दगी बदलने लगती है.
जब आप अपनी लाइफ में बड़े goals तय करते है तो आपकी सोच अपने आप सकारात्मक हो जाती है.
Visualization की सही ताकत आपको visualize करने की ताकत से मिलती है.
3. Visualization की ताकत महसूस करने के लिए आप अपने भावनाओं के साथ जुड़िये (Connect to your emotions)
दोस्तों जब आप किसी परिस्थिथि में अपने आपको सोचते है तब आपको अपनी भावनाओं के साथ जुड़ना पड़ेगा.
इसका मतलब यह है की आप अपने आप से पूछिए की क्या आप ज्यादा nervous महसूस करते है या ज्यादा excited महसूस करते है?
जैसी आपकी सोच बनेगी वैसी आपकी प्रतिक्रिया तय होगी.
जिस दिन आप अपनी भावनाओं के साथ कैसे जुड़ें इसका जवाब जान जाएँगे उस दिन आपको अपनी पूरी ताकत महसूस होने लगेगी.
4. Consistency पे ध्यान दीजिये visualization कैसे करे इसका जवाब जानने के लिए (Build consistency)
दोस्तों आप जितना consistent रहेंगे अपने काम के प्रति उतनी आपकी ज़िन्दगी मौके देती रहेगी.
इसीलिए यह याद रखिये की आपको रोज़ अपनी पूरी क्षमता देनी है अपने काम को करते वक़्त.
बिना consistency के visualize करना मुश्किल होता है.
क्यूंकि आपमें कोई routine नहीं बनती है और आप अपने goals के करीब नहीं पहुँच पाते हो.
आप यह सोच पाने में भी सफल नहीं हो पाते हो की कैसे visualize किया जाए अपने काम में.
समबन्धित जानकारी
दोस्तों अगर आपको यह जानना है की consistency कैसे बनाए तो यहाँ 👉consistency कैसे बनाए पे क्लिक कीजिये.
5. अपनी challenges का सामना कीजिये जिससे आपकी visualization बनेगी (Face challenges)
दोस्तों अंग्रेजी में एक कहावत है,”Challenges are meant to be overcome”.
इसका मतलब होता है की आपके जीवन में मुश्किलें और दुविधाएँ आनी तय होती है.
आपको यह सीखनी पड़ेगी की आपको कैसे इसका सामना करना है.
जिस दिन आप मुश्किलों का सामना करना सिख जाएँगे उस दिन आपको visualization करने की ताकत क भी अंदाज़ा महसूस होगा.
आपने यह कई दफा महसूस किया होगा की जब आप अपने आपको मुश्किलों से जीतते हुए देखते है आपको असल ज़िन्दगी में जीतने की संभावनाएं भी बढ़ जाती है.
ऐसा इसीलिए होता है क्यूंकि आपका दिमाग आपकी ताकत को पहचानने लगता है.
इसके बाद आप जैसे काम करने की सोचते है वैसे यह काम करता है.
इसीलिए कभी हिम्मत मत हारिए और मेहनत करते रहिये.
समबन्धित जानकारी
दोस्तों ज़िन्दगी में जिस इंसान ने मेहनत किया है वह हमेशा सफल हुआ है.
यहाँ 👉मेहनत कैसे करे पे क्लिक कीजिये यह जानने के लिए की मेहनत कैसे करे.
सारांश (Conclusion)
दोस्तों आईये एक नज़र डालते है की Visualization कैसे करे अपनी ज़िन्दगी में:
- खुदसे यह पूछिए की आपको ज़िन्दगी में क्या चाहिए?
- अपनी vision को अच्छे से पहचानिए.
- आप अपनी भावनाओं के साथ जुड़िये.
- जीवन में consistency बनाईये.
- अपनी challenges का सामना कीजिये.
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