Mobile addiction se kaise bache 7 tarike in 2021 | Mobile addiction kya hai

Mobile addiction kya hota hai? इसको kaise dur Karen. Mobile addiction kaise shuru hota hai.

आज हम इसके बारे में पूरी जानकारी लेंगे aur जानेंगे की mobile addiction kya hota hai and कैसे शुरू होता है.

इसके kya लक्षण होते हें एंड इसके नुकसान kya हें.

Mobile addiction kya hai?

Addiction का मतलब होता है किसी चीज़ की lath लग जाना. Addiction किसी भी चीज़ की हो सकती है जैसे की cigarette, alcohol और किसी भी चीज़ की.

Mobile addiction भी ऐसी ही एक बढ़ती हुई addiction है जो तेज़ी से बढ़ रहा है. इसकी वजह से कई लोगों को परेशानियाँ झेलनी पड़ रही है.

Mobile addiction का मतलब होता है,” जब आप लगातार phone का istemaal करते रहते हें बिना ये सोचे समझे की वो आपके सेहत aur ब्यवहार पे कैसा असर डालता है”.

Is चीज़ से आपको mobile phone की lath लग जाती है aur इससे निकल पाना मुश्किल बन जाता है, क्यूंकि इसकी वजह से आप अपने समय का अंदाज़ा नहीं लगा पते हें aur वक़्त आपके हाथ से फिसलता रहता है.

Mobile addiction के kya कारण होते हें? | Mobile addiction ke lakshan | Mobile addiction kaise hota hai

Mobile phone addiction के कई कारण हो सकते हें, जैसे की:

Social Media

Social Media आज की तारीख में सबसे बड़ी चीज़ बन चुकी है जिससे लोग एक दुसरे से जुड़ सकते हें.

इसका मुख्य रूप से mobile addiction का एक सबसे बड़ा कारण होता है.

Social Media कई तरह के platforms होते हें, जैसे की:

1. Facebook
2. Instagram
3. Pinterest
4. Tumblr
5. Whatsapp
6. Telegram आदि

Social Media का use करना आज की तारीख में ज़रूरी है पर ज्यादा istemaal करना अपने सेहत और personal growth के लिए अच्छा नहीं है.

इसीलिए social media का istemaal जितनी ज़रूरी होती है उतना करना चाहिए.

Games खेलना

Games खेलना आज की तारीख में सब पसंद करते हें.

बहुत लोग mobile में घंटो games खेलते रहते हें बिना जाने की वक़्त कैसे बीत गया है.

Mobile में games खेलते वक़्त आपको मज़ा आता रहता है जिससे आप ये सोच नहीं पते हें कैसे आप उस चीज़ के addicted हो गए हें.

इसीलिए games ज्यादा खेलते रहने से mobile addiction हो जाता है.

Movies

Movies देखना भी आपके लिए addiction का कारण बन जाता है.

आज कल Netflix aur बाकि OTT platforms में आपको movies देखने को मिल जाते हें जिससे आप आसानी से movies देख सकते हें.

Movies देखते वक़्त आप एक movie से दुसरे movie देखते रहते हें जिसके वजह से आप धीरे धीरे mobile addicted हो जाते हें.

ज्यादा जानकरी : Netflix kya hota hai aur kaise istemaal karen?

Youtube

Youtube भी आज के तारीख में सबसे तेज़ी से बढ़ती हुई search engine है Google के बाद.

इसमें videos हर दिन upload होते रहते हें जिसके वजह से ज्यादा से ज्यादा लोग इसे देखना पसंद करते हें.

इसमें कई तरह के videos upload होते रहते हें जैसे की comedy, entertainment, games आदि.

इसीलिए Youtube आज की तारीख में सबसे तेज़ी से बढ़ रही platform में से एक है जहाँ पे लोग दिन प्रतिदिन जुड़ते जा रहे हें.

जितने ज्यादा लोग इसमें जुड़ रहे हें उतनी इसकी demand बढ़ती जा रही है aur लोग इसे देखने लगे हें.

Youtube भी mobile addiction का एक मुख्य कारण बन चूका है.

ज्यादा जानकरी : Youtube से paise कैसे कमाए? पूरी jankari Hindi mein

Other Factors

Mobile addiction के अन्य कई कारण भी होते हें, जैसे की:

• Phone का जन बुझकर istemaal करना खतरनाक हालातों में.
• ज्यादा phone का istemaal करने से परिवार में अनबन aur झगड़े बढ़ते हें.
• जब ज्यादा phone istemaal करने से physical health, mental health, social behavior या फिर अपने काम पे फरक पड़ने लगता है.
• हमेशा पाने phone को देखने की एक तलब महसूस करना. Messages को हमेशा देखकर जवाब देने की इच्छा होना.
• दिल में एक anxiety, irritation का अनुभव होना जब phone पास में नहीं होता है.
• Mobile phone पे एक dependence बन जाना जिससे हमारी craving mobile phone की तरफ हमेशा बढ़ती रेहती है.
• आपको phone न use करने से ज्यादा गुस्सा आता है.
• अगर आप phone कम istemaal करते हें तो आपको फिर से mobile use करने की इच्छा तुरंत होती है.
• Phone के istemaal से आपके जीवन में, काम में या फिर school में interference होता है.
• आपकी ज़िन्दगी में लोग आपके phone के istemaal से परेशान रहते हें.

Mobile addiction se kya bura hota hai? | Mobile addiction ke nuksan

Mobile addiction की वजह से बहुत बुरे symptoms दिखाई देते हें, जैसे की:

• Insomnia – ठीक से नहीं सो पाने की बीमारी
• Focus न कर पाना – सही तरह से अपने काम पे focus नहीं कर पाना
• Stress और restlessness – ज्यादा stress का अनुभव करना जिससे ज्यादा restlessness महसूस हो
• आँखों में दर्द महसूस करना – Phone के harmful blue light से आँखों पे बुरा असर होता है
• कंधों में दर्द महसूस करना – ज्यादा phone देखते रहने से कंधे ज्यादातर झुके हुए रहते हें. इसकी वजह से कंधो में दर्द होने लगता है.
• Digitally सबकी सहमती के लिए dependent हो जाना – अक्सर ज्यादा mobile phone के istemaal करने से आप ज्यादा mobile phone से digitally attached हो जाते हें.इसके वजह से आपको कई बार digital detox की ज़रुरत पढ़ती है mobile addiction से बचने के लिए.

Source : Mobile addiction signs और symptoms

Mobile addiction se kaise dur rahe | Mobile addition se kaise bache

किसी भी addiction से दूर रहने के लिए आपको उस addiction की वजह सबसे पहले समझनी पड़ेगी.

इस तरीके से आपको पता चलेगा की आपको किसी भी addiction की लत किस वजह से हो रही है.

Mobile addiction भी ऐसी एक addiction है जिसको दूर करने के लिए आपको निचे दिए गए चीज़ें देखनी होंगी:

1. सबसे पहले आप दुसरे लोगों से मिलकर बातचीत करने की कोशिश करें. आप जोतने लोगों के साथ बातें करेंगे उतना आपको अच्छा लगता है.इस वजह से आपको धीरे धीरे mobile की use कम करने की ज़रुरत होंगी.
2. अपने mobile में कोई restricted apps का इस्तेमाल कर सकते हें जिससे आपको ज्यादा use करने पर notification आएंगी.
3. रात को सोते वक़्त आप mobile को अपने bed के पास नहीं रखें. इससे आपको mobile use करने के लिए अपने bed से उठकर mobile तक पहुँचने की ज़रुरत पड़ेगी.
4. अपने mobile में देखिये की कहाँ पर आपका ज्यादा वक़्त जाता है. जहाँ पर आपका ज्यादा वक़्त जा रहा है वहां पर अपना वक़्त कम दीजिये.
5. ये सोचिये की खाना खाते वक़्त mobile phone दूर रखें. अगर आप खाना खाते वक़्त mobile phone का ज्यादा istemaal कर रहे हें, तो इसका कम istemaal कीजिये जिससे आप परिवार में सबके साथ बात कर सकेंगे.
6. अगर phone में कोई फालतू apps हें जिसे आप use नहीं करते हें तो इसे delete कर दीजिये. इसकी वजह से आपका ज्यादा वक़्त जाता है aur इससे आपकी ज्यादा energy भी जाता है.
7. अपने पुरे दिन में आप थोड़ा वक़्त घर से निकलकर बाहार भी बितायिये. इससे आपको अच्छा लगेगा aur ये महसूस होगा की दुनिया आपके चारों तरफ कितनी अछि है.