9 तरीके Jeevan me khush kaise rahe in 2021 | How to stay happy in hindi

Jeevan me khush kaise rahe?

दोस्तों हम अपने जीवन में कई वजहों से दुखी होते हें.

ये हर किसी की ज़िन्दगी में अलग अलग कारणों से बनता है.

हर कोई इंसान jeevan me khush kaise rahe इसके बारे में हर तरफ इसका जवाब ढूँढता रहता है.

इसका जवाब कई दफा हमें सही तरीके से नहीं मिल पाता है.

आज हम जानेंगे की आप अपने jeevan me khush kaise rahe.

एक आंकड़े के मुताबिक ये देखा गया की दुनिया भर में तक़रीबन 27% बढ़त हुई है दुनिया में दुखी लोगों की 2010 से 2018 में.

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Jeevan me khush kaise rahe | How to stay happy in hindi

दोस्तों जीवन में खुश रहने के तरीकों के लिए हम इन तरीकों को अपना सकते हें जो निचे दिए गए हें.

1.    अपने जीवन में दुख होने की वजह खोजिये जिससे आप jeevan me khush kaise rahe इसका जवाब जन पाए

दोस्तों जीवन में khush कैसे रहें इसके बारे में baat करने से पहले हमें ये जानना होगा की हम अपने ज़िन्दगी में किस चीज़ से दुखी है.

ऐसी kya वजह है जो हमारे जीवन में हमें दुःख पहुंचा रहा है.

ये किसी भी इंसान के जीवन में कई कारणों से आ सकता है.

किसी को नौकरी न मिलने की दुःख हो सकती है.

किसी के जीवन में अपने कोई प्रियजनों के खोने का दुःख हो सकता है.

कोई अपने जीवन में किसी exam में न पास हो पाने या फिर कम marks लाने में दुखी हो सकता है आदि.

ये हर किसी के जीवन में अपने age के साथ अलग अलग कारणों की वजह से दुःख का कारण बन सकती है.

जब आपको ये चीज़ पता चले की आपके जीवन में दुःख की वजह kya है, अब ये सोचिए की is दुःख को kya किसी के साथ बांटा जा सकता है.

अगर आपको लगता है की कोई आपकी baat सुनेगा तो उसके साथ ज़रूर baat कीजिये.

ऐसा बहुत दफा देखा गया है की अगर आप अपनी दुख किसीके साथ बांटते हो तो आपके अंदर दुख कम हो जाता है.

2.    क्या आपको किसी चीज़ का stress या tension है जिससे jeevan में khush नहीं है?

दोस्तों हम अपने ज़िन्दगी में कई चीज़ों की वजह से stress या tension से हर रोज़ गुज़रते हें.

ये हमारे जीवन में कई कारणों से आ सकते हें, जैसे की:

• नौकरी की चिंता
• पढाई की चिंता
• पैसे कमाने की चिंता आदि

हम अक्सर इन 3 मुख्य कारणों से अपने जीवन में दुखी रहते हें aur इससे हमारे अंदर stress भी बढ़ता है.

ज़िन्दगी में stress या tension का होना बहुत ही आम बात है.

लेकिन जब यह हद से ज्यादा होने लगे तो हमारे मानसिक और शारीरिक सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है.

इसीलिए हमें ये देखना होगा की हमारे ज़िन्दगी में stress या tension की kya वजह है.

इसे हम कैसे दूर कर सकते हें.

ज्यादा जानकरी : Stress क्या होता है? Stress kam karne ke 8 asardar tareeken in Hindi

इसके लिए हमें अपने चारों तरफ हो रही चीज़ों पर ध्यान देना है और ये सोचना है की कैसे हम is परिस्थिति से उभरेंगे.

3.    अपने जीवन में दी गई चीज़ों के प्रति आभार व्यक्त करें jeevan में khushi महसूस करने के लिए

हम हमेशा अपने जीवन में कुछ पाने की चाह में आगे बढ़ते चले जाते हें.

लेकिन इस दौरान हम ये भूल जाते हें की हमारे जीवन में kya सही हो रहा है जिसके लिए हमें आभार व्यक्त करना चाहिए.

ये बहुत ही ज़रूरी होता है की हम ये जान सकें की हमारे लिए ऐसी kya चीज़ है जो हमें khush रखती है.

अगर कोई चीज़ है जिसके लिए हमारी ज़िन्दगी खुश मिजाज़ है तो हमें इसके लिए आभार व्यक्त करना चाहिए.

हम जितना अपनी ज़िन्दगी में आभार व्यक्त करेंगे चाहे वो किसी भी कारण से हो, जैसे की:

• अच्छी सेहत
• परिवार वालों और अपने प्रियजनों का साथ
• रहने के लिए घर
• अच्छा खाना आदि

ये आपको सब जिंदगी में बहुत छोटी चीज़ें लग सकती हें पर ये बहुत महत्वता रखती हें.

4.    अपने आपको ऐसे काम में उलझाए रखें जिसमें आपको आनंद मिलता हो

Zindagi में khush रहने के लिए आप अपने आपको ऐसे काम में उलझाए रखें जिसमे आपको ज्यादा आनदं मिलता हो.

ये कोई भी ऐसा काम हो सकता है जिससे आपके दिन की परेशानी और दुविधा कम हो.

अगर आपको खाना बनाना पसंद है तो आप खाना बनाईये. अगर आपको फिल्मे देखना पसंद है तो आप वो ज़रूर करिए.

जितना आप अपने आपको हर दिन वक़्त देंगे उतना आप अपने दिन में खुशियाँ ढूंड पाएँगे.

इसके लिए हर दिन कमसे कम 15-20 min निकालकर अपने पसंदीदा चीज़ों पे वक़्त दिया करिए.

5.    Zindagi में goals ज़रूर रखें जिससे आप jeevan me khush kaise rahe इसका जवाब जान पाएँगे

अपने ज़िन्दगी में मकसत होना बहुत ज़रूरी होता है.

अगर आप अपने जीवन में कोई goals के लिए भाग रहे हें तो आपको हमेशा एक मकसत ज़रूर मिलती है इसके लिए.

हर दिन कोई न कोई goals ज़रूर बनाईये चाहे वो कितनी भी छोटी क्यों न हो.

इसके लिए हर दिन रात को सोते वक़्त किसी भी diary या notepad में अपने goals को लिखिए .

लिखने से आपको हमेशा अपने goals सामने नज़र आयेंगे.

इससे आपके जीवन में हमेशा एक रास्ता नज़र आएगा की आपको kya करना है.

कई बार goals की न होने की वजह से हम हताश महसूस करते हें जिसकी वजह से हम दुखी रहते हें.

ज्यादा जानकारी: Zindagi me goals kaise banaye 10 tareekon se? How to set goals in Hindi

6.    अपने दोस्तों और प्रियजनों से बात करिए

ये बहुत ज़रूरी होता है की हम अपने आस पास मौजूद लोगों से बात ज़रूर करें जब भी हम परेशान होते हें.

अगर हम अपने दिल का हाल किसी को बता पाते हें तब हमारा मन हल्का हो पाता है.

इससे हमारे अंदर एक नया जोश पैदा होता है और हमारे काम करने की ताकत पैदा होती है.

कई बार अपने दोस्तों से बात कर लेने से हमारे अंदर कई नयी चीज़ें जागरूक हो जाती है जिससे हमें और भी कई नयी चीज़ें करने में साहस मिलती है.

इसीलिए ये ज़रूरी होता है हम अपने दोस्तों से संपर्क बनाये रखें.

ऐसा इसलिए क्यूंकि ज़िन्दगी में किसी न किसी मोड़ पे हमें उनकी ज़रुरत पड़ेगी.

7.    मन में साहस ज़रूर बनाये रखें

कई बार हम कुछ काम करने से पहले डरते हें. इसकी वजह से हम काम को करने में असफल हो जाते हें.

अगर हम निडर होक किसी काम को करेंगे तो हमें सफलता मिलने में हमेशा आसानी होगी.

ये ज़ाहिर सी बात है की कोई भी नया काम को करने में किसीको भी डर लगेगा.

पर इस डर की वजह से हम अगर उस काम को शुरू ही न करें तब हमें ये कभी भी पता नहीं चलेगा की हम असल में क्या चाहते हें.

साहस और हिम्मत बहुत ज़रूरी होता है क्यूंकि वक़्त हर किसी का बदलता है और आपके लिए भी वक़्त ज़रूर बदलेगा.

अगर आपको कुछ करने में डर लगता है जिसकी वजह से आप उस चीज़ को शुरू नहीं कर पा रहे हें, तो आप एक list बनाईये जिसमे आप ये लिखें की आपके पास खोने के लिए kya है.

आप पाएँगे की बहुत दफा आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं होता है.

ऐसा बहुत बार होता है की आपको बहुत बार चिंताएँ बेवजह आती है जिससे आसानी से बचा जा सकता है.

ज्यादा जानकरी: Motivation kaise banaye rakhe | How to motivate yourself in hindi

8.    अपने आपको किसी और के साथ तुलना न करें

हम बहुत बार अपने आपको दूसरों के साथ तुलना करके दुखी होते हें.

ये बहुत बार सोचते हें की उसके पास ये चीज़ है और मेरे पास ये चीज़ नहीं है.

इसके वजह से हम हमेशा दुखी रहते हें.

ऐसा सोचना हमारे लिए कई मुश्किलें खड़ा कर देता है. हम अंदर से हमेशा दुखी महसूस करते हें जिससे जीवन में और भी समस्याएँ आती है.

इसीलिए ये बहुत ज़रूरी होता है की हम जैसे है वैसे बहुत अच्छे हें, ऐसा हमें अपने आप को बताना होगा.

9.    हर दिन कुछ न कुछ खेल ज़रूर खेलें

हर दिन कुछ न कुछ खेल ज़रूर खेला करें.

खेल कूद करने से ऐसा scientifically कहा गया है की आपका मन प्रसन्न रहता है.

ऐसा इसीलिए क्यूंकि इसकी वजह से अपमे Cortisol नामक stress hormone कम होता है.

इससे आपके अंदर एक स्फूर्ति बनी रहती है और आपका mann प्रसन्न रहता है.

सारांश

आज हमने देखा 9 तरीके Jeevan me khush kaise rahe. आईये एक और नज़र इनपे डालते हें:

1. अपने जीवन में दुख की वजह खोजिये.
2. जीवन में stress या tension की वजह खोजिये
3. अपने जीवन में पाई हुई चीज़ों के लिए आभार व्यक्त करें.
4. अपने काम के प्रति निष्ठा बनाये रखिये जिसमे आपको आनंद आता है.
5. Zindagi में goals ज़रूर बनाईये.
6. दोस्तों और प्रियजनों से बात कीजिये.
7. साहस aur हिम्मत से काम लें. वक़्त हर किसी का बदलता है
8. अपनी तुलना किसी और के साथ न करें.
9. हर दिन कोई खेल में ज़रूर वक़्त दीजिये.

बावजूद in सभी ऊपर चीज़ें के, कई बार सिर्फ समय ही किसी चीज़ का जवाब होता है.

ऐसा बिलकुल संभव नहीं होता है रातों रात कोई चीज़ बदल जाएगी.

चीज़ें होने में वक़्त ज़रूर लेगी.

इसीलिए धैर्य औरहिम्मत ज़रूर बनाये रखें.

मेरी यह आशा है की आपकी ज़िन्दगी में खुशियों का फिर से आगमन हो.

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