नमस्कार दोस्तों..कैसे हैं आप सब?
क्या आपको पता है की billionaires हमेशा दिन की शुरुआत सुबह बहुत जल्दी कर लेते हैं.
Apple के CEO Tim Cook अपने दिन की शुरुआत सुबह 3:45 पे करते हैं. इसके बाद वो emails चेक करके, exercise करते हैं और अपने काम पे निकल जाते हैं.
Dwayne “The Rock Johnson” सुबह जल्दी 4 बजे उठकर gym पे जाते हैं.
PepsiCo CEO इंद्रा नूई सुबह 4 बजे उठकर 7 बजे से पहले काम के लिए निकल जाती हैं.
जैक डोरसे, Twitter और Square के co-founder और सीईओ सुबह 5 बजे उठकर मैडिटेशन, एक्सरसाइज करते हैं और फिर काम के लिए निकल जाते हैं.
Warren Buffet सुबह 6:45 पे अपने दिन की शुरुआत करते हैं newspaper पढ़के.
मशहूर मोटिवेशनल स्पीकर, सीईओ और co-founder Vaynermedia के, Gary Vaynerchuk अपने दिन की शुरुआत सुबह 6 बजे करते हैं.
इन सब सक्सेसफुल लोगों के जल्दी उठने के पीछे कोई न कोई वजह तो होगी ही.
आपने बचपन में कई बार ये तो सुना होगा की “Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise”
इसका मतलब हम ज़िन्दगी भर समझ नहीं पाते हैं और जब समझ में आता है तो वक़्त हाथ से निकल जाता है.
आईये इसके मतलब को एक बार गहराई से देखें.
Subah jaldi उठने के 5 फायदे क्या है?
आज हम बात करने वाले हैं सुबह उठने के ऐसे 5 वजहो की जो आपको हमेशा जल्दी उठने के लिए मजबूर करेंगे:
1. जल्दी उठने से आपका दिमाग तेज़ चलता है
जी हाँ दोस्तों, सुबह जल्दी उठने से आपका दिमाग तेज़ चलने लगता है.
एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप सुबह जल्दी उठते हो तो आपका दिमाग अच्छे तरीके से काम करता है.
इसके अलावा आपको किसी मुश्किल चीज़ें समझने में आसानी होती है और आपको किसी दिक्कतों का हल निकलने में भी सहायता मिलती है.
इससे आपकी मेमोरी पावर और कंसंट्रेशन भी बढ़ती है.
2. Subah jaldi उठने से आपमें दिन भर की ऊर्जा बनी रहती है
अगर आपको ये लगता है कि आपमें दिन के दौरान ताकत कम बनी रहती है तो आप सुबह जल्दी उठना आरम्भ करे.
जो लोग रात को कम नींद लेते हैं वो दिन के दौरान थकावट मेहसूस करते रहते हैं.
इसका मुख्य कारण होता है शरीर को सही तरीके रे आराम न मिलना.
इसके वजह से आप हमेशा चिड़चिड़ा महसूस करते हैं और आपको गुस्सा भी आता है.
अपमे नेगेटिविटी भी पैदा होती है.
सुबह दिन जल्दी आरम्भ करने से आपमें एक सही शुरुआत करने की एक अलग ख़ुशी मिलती है.
3. Subah jaldi उठने से आपमें स्ट्रेस कम होता है
जी हाँ दोस्तों, आप अगर सुबह जल्दी उठने का अभ्यास रखते हैं तो आपके अंदर स्ट्रेस लेवेल्स कम होता है.
स्ट्रेस लेवल कम होने की वजह से आपको दिन में कोई भी काम करने में ज्यादा एफर्ट देनी नहीं पड़ेगी.
4. आप ज्यादा कॉंफिडेंट महसूस करते हैं
जब आप दिन की शुरुआत एक सही तरीके से आरम्भ करते हैं, तो आपको अपने ऊपर कॉन्फिडेंस आने लगता है.
इससे आप धीरे धीरे ये महसूस करते हैं की आप धीरे धीरे कॉंफिडेंट महसूस करते हैं.
इसकी सबसे बड़ी वजह ये है की आपने अपने सबसे बड़े जंग को जीत लिया है जो है सुबह उठना.
इस छोटी सी जीत के कारन आप बड़े जीत की तरफ आगे बढ़ने के लिए इच्छुक होते हैं.
इससे आपका कॉन्फिडेंस बढ़ता है.
5. सुबह जल्दी उठने से आपका पूरा दिन प्रोडक्टिव तरीके से जाता है
अपने ये हमेशा महसूस किया होगा की जब आपका दिन लेट शुरू होता है, तो आपको हमेशा क्रोध या चिड़चिड़ा महसूस होता है.
इसीलिए हे ज़रूरी है की रात की नींद अच्छे से ले और सुबह जल्दी उठे जिससे आपके पूरे दिन की प्रोडक्टिविटी बनी रहे.
जब आप प्रोडक्टिव होते हैं तो आपको अपने दिन में कई चीज़ें कर जाने का मनन करता है.
इसके अलावा आपको ज्यादा वक़्त मिलता है जिससे आपके पास हमेशा किसी भी काम को करने के लिए पूरा समय मिल जाता है.
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निष्कर्ष
दोस्तों मुझे उम्मीद है कि आपको अब सुबह जल्दी उठने की सही वजह मिल गए होंगे.
तो आपका कैसा अनुभव रहा सुबह जल्दी उठके निचे comment box में लिखना मत भूलिएगा.
अगर आपको इसे पढ़के कुछ जानने को मिला तो दुसरो के साथ इसे शेयर करना मत भूलिए.
आपका दिन शुभमय हो. धन्यबाद🙏